第1个回答 2022-08-19
导语：随着 社会 水平的不断发展和进步，人们的物质生活越来越丰富，医疗水平也越来越高，所以人们的寿命也大幅度的获得了延长。根据相关部门的统计，我国在唐朝之前人均寿命仅仅在38岁，所以说古时候四十岁左右就算是长寿了。但是近些年来，我国的人均寿命已经达到了61岁。寿命的大大延长，也引发了很多老年疾病的产生。
阿尔兹海默症是著名的老年疾病，也就是我们常说的老年痴呆。老年痴呆对于大部分老年人来说，是一项十分可怕的疾病，但是近年来日本科学家发现，生活中我们可以通过某些锻炼，来预防老年痴呆，减缓我们大脑衰老的速度，同时也可防止老年人的面部萎缩和肌肉神经老化。老年人常常做，90岁不痴呆，防止脑衰小方法！
一、预防老年痴呆这样做，活跃老细胞，防止脑衰老！
1、舌头转圈
舌头是我们人体内最灵活的肌肉，可以三百六十度旋转。它对预防老年痴呆也有很大的功效，所以生活中我们可以将我们的舌头在口腔中左右顺逆时针交替旋转，每次持续三到五分钟，一组十圈到二十圈即可。这样的锻炼可以有效起到预防老年痴呆的作用。
2、舌头触碰牙龈
在我们口腔中，舌头和牙龈始终保持着一定的距离。但是我们现在可以依靠舌头轻舔牙龈来做到锻炼面部肌肉，刺激脑部神经垂体，增强脑细胞活性，强制性防止脑细胞衰老。建议大家在做这件事情的时候，采用我们的舌尖进行，因为舌尖的神经更为丰富，我们可以锻炼到的也就越多。
将我们的舌尖轻轻的扫在我们的上颚和下颚的牙龈上面，上颚旋转三圈，下颚旋转三圈，两个方向交替进行，每次坚持三到五分钟即可。建议这套动作在每天晨起时进行，即可以开启一天活力满满，又可以帮助我们打起精神。
3、手指舞
我们的手指也可以起到预防老年痴呆的作用。不知道大家有没有发现，老年人的年纪到达了一定的时候，手指就开始变得不灵活。这是因为控制手指的脑神经不再轻易的接受刺激产生兴奋。所以日常生活中我们可以通过锻炼手指来预防老年痴呆。
当我们进行全方位的手指舞的时候，虽然看起来我们做的不多，但是这些简简单单的动作其实可以刺激到脑部很多个神经，合理的利用手指的运动来刺激脑部神经，可以有效地延缓我们身体机能的功能衰退，从而更好地帮助我们预防老年痴呆，减缓老年痴呆的发病率。
小结：老年痴呆至今都没有一个好的解决办法，日常生活中我们只有依靠前期的预防来避免这种疾病的发生。同时老年痴呆对于我们每个人来说都是一项十分可怕的疾病，所以生活中我们一定要从点滴小事做起，严防老年痴呆。大家赶快按照文章中所说的方法锻炼起来吧！把这篇文章转给你爱的人看，让 健康 和爱意并行!