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每天早晨4点准时出来跑步好么?
每天早晨不吃饭,刚起床,洗洗脸,就直接下楼去跑步对身体好么?
如果不好,对身体有啥副作用啊?
请那个高手指点下,
谢谢,
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推荐答案 æ¨èäº2017-09-27
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其他回答
第1个回答 推荐于2016-08-09
太早了,最好等太阳出来后再外出跑步。
跑步前喝杯温水、做些热身,有氧运动起码40分钟才有效果,跑步结束后再做些上肢力量训练,那样就会全身都锻炼到。
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第2个回答 2010-08-01
因人而宜吧,不过太早起来并不好,而且一起来就跑步也不好,起码要简单活动一下身体,作个准备活动,柔韧性练习以后再开始跑.不然容易受伤
第3个回答 2010-08-01
怎么说呢。我爸爸50岁了。从3年前每天空腹跑步 从4:30分开始跑 到6点前回家,然后洗漱之类的。坚持了3年,他常跟我,锻炼很了心情什么都很好。应该没什么副作用吧,我看他精神好着呢。人习惯了这个生理钟就行了 。贵在坚持
第4个回答 2010-08-01
最好还是五点半起床,太早的空气污,不好!
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早晨四点
半起床
跑步
对身体有好处吗
早上四点
半起来晨
答:
运动医学专家研究发现,
早晨进行体育锻炼,心率和血压的上升都较下午快,心脏负担较重,易致心肌相对缺血,使运动性猝死的风险增加
。美国哈佛大学医学院的研究者调查发现,每天上午 6点到9点为心脏病发作的“高峰期”,因此,心脏病患者更应避免在此期间进行运动。
凌晨
四点跑步
可行吗?对身体好吗?
答:
肯定不好
!因为这时太阳还没有升起来,植物的光合作用还没有开始,空气中二氧化碳浓度相对比较高,不利于身体健康,建议不要在凌晨四点跑步。
早上4点
半
跑步好
不好?
答:
不好
!植物白天光合作用吸收二氧化碳呼出氧气,晚上相反吸收氧气呼出二氧化碳,四点半天还没亮,空气浑浊,锻炼对身体不好
早上4
~5
点跑步好
吗?
答:
好啊!那是我们肌肉最发达的时候!在那个时候练比什么时间都好!
凌晨
四点跑步
可行吗?对身体好吗?
答:
在春夏季节,天亮的比较早。天气也比较暖和,最好在5点到6点半的时间比较适宜,太晚了就会比较热,那样晨跑就会是件辛苦的事。听着鸟鸣,呼吸着带着花香的空气,
合适
的时间,晨跑也是件惬意的事。在秋冬季节,天亮的比较迟。天气较冷,所以不宜早起晨跑,最好在6点以后,那样锻炼也会比较有效。忌...
每天早晨4点准时出来跑步好么?
答:
睡眠不足不宜健康,空腹跑步不宜健康,刚吃完饭跑步亦不宜健康。跑步早晚皆可,但是应该在饭后一个半小时以后再进行。同样的吃饭应该安排在运动后至少半个小时以后。所以
早上4点跑步
是不利于健康的,因为这个时间跑步太早,不是空腹跑步就是早饭吃的太早而睡眠时间不够。
早上4点
30起来去马路
跑步
到底好不好啊?答案都不一致啊!?
答:
早上
太早二氧化碳的含量太高,不利于肌细胞对氧份的吸收,故你会感觉很吃力!而且早上空气因为二氧化碳太多的原因,空气下沉、而且空气中的杂质、有害物质较多,虽然你会感觉很凉爽,但是不利于健康~ 在一天中,早上9:00~11:00,下午3:00~5:00最有利于户外运动~ 一般专业队都选择这个时间来训练...
早上
凌晨
4点跑步好
吗?
答:
学生都不会睡得太早吧,
4点
有点太早了,6点差不多,睡眠对健康至关重要!
早上
跑45分钟足够了,心跳别超过160,匀速
慢跑
,对心血管有好处,跑的时间太长,糖原被榨干后,身体会进入强烈的分解代谢状态,如果不是专业的,或者减肥的,没必要超过45分钟。如果营养和热量更不上,那得不偿失。
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