在日常生活中，提到湿气，大家要说“十人九湿”，由此可见湿气是很普遍的。湿气的发生，也与身体虚症相关，尤其是脾虚，更需要引发重视的。通过研究发现湿气重，往往体现出脾虚，怎么会那样呢？我就给大家来了解一下。
中医学把脾列入大家的后天之本，足够看得出这一位置的必要性之大，身心健康的脾，针对改进身体是非常不错的，具有了生物化学血气的功效，一旦脾出现了出现异常，会造成 血气生物化学失调，湿气加剧，气血变弱。
此外会发觉脾虚身体素质的人，身体是非常疲劳的，身体新陈代谢环节中，速率比较慢，会造成湿浊困在的身上，湿气太重，愈来愈多，可能造成消化吸收进一步失调，危害也会进一步增加。
因此湿气重的人，更须要特别注意改进身体，防止脾虚加剧，一旦湿气加剧，危害是特别大的，湿气重，对身体调整危害非常大，那麼湿气重的表现有什么？在大便完毕，看一下排便的样子，假如发觉大便不成型，必须多留意，长期湿气重，会致使大便一直那样的情况，而且在冲马桶时，一桶水压根冲不干净。
秀发的整洁，干净整洁意味着一个人的品牌形象，很多人会发觉刚洗过秀发，没多久之后就很油腻感，那类油腻感十足的觉得，看上去槽糕无比，头发爱出油，一直出油，也必须多留意，也暗示着身体湿气较重。
把舌尖抬起来，看一下嘴巴的样子，假如发觉嘴巴越来越很肥大，而且嘴巴边沿上面有许多齿印，那样的嘴巴情况，也必须多留意，也暗示着身体湿气较重。
湿气重，产生的非常转变也有许多，比如一直给人困乏的觉得，黑眼圈眼袋很突出等。很多人对湿气的了解，也许仅仅夏季气温高才有湿气，实际上一年四季都是的，这个时候恰好是冬季，温度低，湿气仍然猖狂，而且温度低，对脾的危害更高，也是非常容易产生虚症，随着着脾虚，更须要开展健脾养胃，那麼要想减轻身体不适感，就得搭配饮食。
饮食搭配是最普遍的去湿气方法，服用薏仁米就很非常好，薏仁米具备很强去湿气功效，进而能够改进肝脏。湿气重，会造成身体水肿加剧，服用小红豆可以具有消除水肿的功效，在身体排毒的情况下，也可以把湿气排出去。把伏苓用于熬水喝，也是不错地改进方法，伏苓去湿气实际效果也很强。