第1个回答 2020-10-31
产妇在坐月子期间当然可以吃青菜，并且，产后身体还处于比较虚弱的状态，应及时补充营养，是很有必要的。建议：不仅应该多吃青菜，还要多吃其他蔬菜，补充体内缺乏的维生素以及微量元素等营养物质，才能有助于身体的恢复。
产后坐月子能吃青菜吗
1、绿色蔬菜
常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。
2、杏色蔬菜
杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。莲藕对于淤血、便血的人以及产妇非常合适。为藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。
3、黄色蔬菜
黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，而且对肝脏有益。
分娩后，由于消耗身体能量太多，准妈妈要急需补充营养恢复身体，而老观念认为要多吃催乳汤、大鱼大肉补回来，至于青菜和水果是没营养的。
其实，乳汁分泌需要很多维生素和矿物质，这些营养物不仅仅是鱼肉能补回来，而青菜水果都含有丰富的维生素和膳食纤维，能帮助产妇促进伤口愈合，增强食欲，有利于身体的恢复。
坐月子期间是可以吃青菜的，因为青菜中含有大量的维生素以及微量元素，对女性身体恢复有很大好处。建议：最好将青菜加入米粥内，也可以做成青菜汤，避免做成过咸或刺激性食物，以免对身体造成一定的影响。
第2个回答 2020-10-31
产后女性身体虚弱，需要吸收各种营养，而且饮食可提供安全和丰富的营养。但在坐月子期间，有很多饮食禁忌，如果不小心吃了一些不合适的食物，会对身体恢复不利，那么，月子里，女性可以吃青菜吗？
坐月子期间可以吃绿色蔬菜。蔬菜含有多种营养，不仅可以补充身体的营养，还可以预防产后便秘和恢复产后皮肤。虽然绿色蔬菜含有多种营养，但并非所有蔬菜都适合在坐月子期间进食。有些蔬菜太冷，胃虚的产妇进食后可能会出现腹痛和腹泻等症状，还会导致新生儿不适。
坐月子的第一周，产妇身体是最虚弱的，不建议吃蔬菜和水果。蔬菜和水果会影响胃，也可能伤害牙齿。可以在坐月子的第二个星期吃热的蔬菜，第三个星期开始吃水果。蔬菜要完全烹饪熟，水果可以用热水浸泡。
坐月子常吃的绿色蔬菜包括卷心菜，菠菜。因为绿色蔬菜能给孕妇带来清新的感觉，还能缓解肉类带来的油腻感。此外，绿色蔬菜还含有丰富的类胡萝卜素和维生素C，具有很强的抗氧化作用，可以保护肝脏和眼睛。
第3个回答 2020-10-31
一、坐月子可以吃青菜吗？
月子里的饮食很重要，产妇需要均衡的营养，这样才能身体才能恢复比较快。老一辈的人认为、鸡蛋、猪脚姜、鸡汤才是有营养的食物，多吃营养的东西身体恢复快，奶水自然才能分泌比较多。现代医学认为，青菜含有多种维生素和胡萝卜素，有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。
在月子初期，不少妈妈会被要求喝些滋补的汤水，但产后肠胃功能尚未恢复，这些滋补汤水并不能被身体所吸收，反而会给肠胃带来负担，影响身体的恢复。所以，在月子初期应吃些清淡、营养且容易消化的食物，青菜水果也需要多补充。
所以，月子里是可以吃青菜的。营养师认为，青菜含有多种营养物质，不但可以为身体补充营养，还能预防产后便秘和美容养颜的功效。
二、坐月子可以吃哪些青菜？
虽然青菜有多种营养，但并不是所有的青菜都适合月子里食用。有些青菜太过于寒性，肠胃虚弱的妈妈食用后，可能会出现腹痛、腹泻等不适的症状。所以，坐月子不能食用辛辣温燥的青菜。
绿色青菜：菜心、菠菜、青椒等，有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。
杏色青菜：以莲藕为主的一类浅色青菜，有很好的消瘀作用。
黄色青菜：南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等，有延缓皮肤衰老，对肝脏有益的作用。
紫色青菜：紫茄子，紫菜等，有助于产妇保持心情愉快，预防产后抑郁。
红色青菜：番茄、红萝卜、红色甜椒等，有提高食欲、刺激神经系统的兴奋的作用。
黑色青菜：海带、木耳、香菇等，有防治高血脂、高血压、动硬化、冠心病和脑中风等作用。
每一位妈妈的体质不同，有些妈妈是寒性体质，可以多吃带你韭菜、洋葱等青菜，但不宜多吃番茄。如果是热性体质的妈妈，可以多吃黄花菜、莲藕和番茄等青菜，但不宜吃韭菜、辣椒等性温燥烈的水果。
第4个回答 2020-10-31
可以吃，但是要以肉为主
第5个回答 2020-10-31
产妇当然能吃青菜了，
青菜是绿色蔬菜中含纤维素最高的，对产妇来说通便最好不过了，还能帮助排毒的!就应该多吃点，不过韭菜和芹菜不能多吃，都是会影响母乳的，让母乳减少，韭菜还是热性的，不是很好。
月子里不可以吃生冷的东西，很多产妇在月子里就不吃蔬菜水果，认为蔬菜水果是属于生冷食品，所以说选择不吃，这也就让很多产妇在疑问坐月子可以吃蔬菜水果吗?
坐月子不能吃蔬菜、水果的说法是不科学的。产后由于身体恢复和哺乳的需要，各种维生素的需要比平时增加1倍以上，其中维生素C每日需要。尽量少吃的是像蔬菜沙拉这样的，因为有些蔬菜是偏凉性的，大人吃了没有什么反应，可是宝宝喝奶以后可能会腹泻。要吃就要搭配吃。而且不能生吃，要炒吃或煮吃，这样的话就没有什么问题。
青菜、水果还含有较多的食物纤维，食物纤维不能被人体直接消化、吸收，但它的吸水性强，在胃肠里体积增大，可促进肠胃蠕动，有利于排便通畅，还能防止废物、腐物在肠道存留过久。叶菜如芹菜、油菜，根菜如萝卜、白薯，水果如柑橘、苹果、菠萝等都含有丰富的食物纤维。
说月子里不可吃蔬菜水果是不正确的，首先不能满足营养需求，同时也不能合理调节饮食，这些都是一些不正确的说法，所以说并不是只有一些肉类或奶类能补充营养，同样的蔬菜水果也是不可缺少的。
产妇饮食的重要原则是：少盐、少油、多姜。选择柔软、易消化、不刺激、属性温的食物。建议蔬菜：红萝卜、高丽菜、菠菜、莴苣、空心菜、红苋菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒。建议水果：苹果、葡萄、荔枝、龙眼、草莓、樱桃、柳橙等，不冰、少量为佳。
以上就是产妇能吃青菜吗的简单介绍，相信通过以上几点的简单介绍，大家对产妇能吃青菜吗这个疑问已经有了初步的了解和认识，产妇在饮食上一定要讲究营养均衡、膳食合理，不能总是吃肉、吃鸡蛋，新鲜果蔬对产妇恢复同样有着重要的作用，只有产妇身体好，宝宝才能有充足的奶水。