孕期究竟该如何合理运动有助于孕产呢？

Question

如题所述

Answer 1

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Answer 2

可以多运动，并且孕期控制好体重，这样是有利于孕产的。

一、孕育新生命是每一个女性比较重要的一件事情。在分娩的时候大部分女生都会选择顺产，因为这样非常有利于产后恢复，对胎儿对产妇都是有很好的。但是并不是每一个月都可以顺产，需要根据自己的身体情况去选择生产方式，如果想要顺产的话，必须要做好准备，孕期的时候就要引起注意。

二、如果想要顺产的话，必须要加强运动。运动不仅可以给胎儿提供充足的氧分，并且还能使孕妈的大脑得到放松，运动还可以使羊水动荡，能够刺激胎儿的皮肤，就像是在给胎儿做按摩，这对胎儿大脑发育十分有好处，出生之后会更加聪明。运动还可以增加体力，对于生产时非常有力气，如果是患有糖尿病的孕妇运动，还可以对糖尿病起到辅助作用。如果想在孕期运动，最好把时间控制在5个月到8个月之间，这时候运动有助于孕妇自然分娩，并且还能改善母亲体内的血液循环，也能使肌肉储备很大的力量，对分娩是更加有利，还能减少胎位不正和难产的情况。孕期可以做瑜伽、慢跑、骑自行车等一些有氧运动。如果平时很少运动的话，必须要选择空气质量比较好的条件下运动。

三、怀孕之后不仅要多运动，还要控制住饮食，管住自己的嘴巴，尽量少吃高脂肪含量的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足的睡眠。 在临产前一个月要时刻注意胎心情况，因为到孕后期很容易导致胎儿缺氧，孕检时也要听从医生的指导，观察自己的身体情况，以免引起早产。孕期要保证身体的营养，可以多吃豆类食品，因为豆类食品对孕妇是有好处的。