第1个回答 2021-02-06
17岁正是人体身高增长的黄金年龄段，这个年龄刚刚进入到人体快速生长阶段，想要在这个年龄快速长高，首先需要吃大量的蔬菜和水果。蔬菜当中有丰富的植物性维生素D，而且还有膳食纤维、微量元素，能够增加食欲，促进肠道蠕动，例如芹菜、胡萝卜、甘蓝、菜花、西兰花、青笋等，这些蔬菜都是营养非常丰富的蔬菜，能够促进人体身高增长。而水果当中例如苹果、橙子、鸭梨、草莓、葡萄，这些都是常见能够促进身高增长的非常有益的水果。除了蔬菜、水果以外，还应该多补充蛋白质例如牛奶、鸡蛋、鱼类、海带等其他的海产品，除了蛋白质以外也含有非常多的钙质，能够促身高增长，再适当的食用肉类和坚果，对身高的增长有着明显的促进作用。