补血吃红枣，真的管用吗？

Question

如题所述

Answer 1

它们喜欢用红枣熬粥煲汤，认为红枣既能给老人补身体，又能给孩子提供营养，还能给自己补血补气，可以说是个宝贝。我们也经常能在各种地方看见红枣的影子，比如汤、粥、蒸馒头、零食、甚至粽子里，红枣因为口味香甜，相传的营养价值又高，功效又多，深受大家的喜爱。

但是牙髓是一个相对比较特殊的组织，因为它里面含有的神经主要是三叉神经的分支，这种神经对外界的刺激比较敏感，稍微受到一点刺激就会产生严重的疼痛。得了牙髓炎要到正规口腔诊所接受治疗，只有把细菌感染控制住才会康复。平时要保持口腔卫生，养成良好的卫生习惯，积极预防和治疗龋齿，以免引发牙髓炎或口腔其他疾病。怎么找也找不到导致骚痒的那个点，后来也就放弃了注意，一周以后症状消失了，事后想想那就是牙髓坏死的那个阶段……我又错过了治疗时机。而急性化脓性牙髓炎则是细菌导致牙髓液化，致使髓腔内压力增高，即引起剧烈疼痛。化脓的牙髓不可能恢复正常，牙髓炎自然也就不可能自愈。

其中所含的植物性铁元素在身体中的吸收率很低，人体摄入之后其实作用不大，加上红枣当中本身含有的铁元素含量也并不高，所以所谓的“补血”并不靠谱。当然适当吃一些红枣可以促进血红素铁的吸收，因为维生素C本身对于铁元素也有促进作用。

要想真正补铁，最好吃动物血制品、肝脏等，含铁量非常高，而且是易于消化吸收的血红素铁。此外，还有瘦肉、芝麻酱、各种绿叶蔬菜、木耳和蘑菇、黄豆及其制品，都是比较补铁的。但要想补铁效果好或者说缺铁情况很严重，动物性食物还是要明显强于植物性食物的。

Answer 2

吃大枣补血，但注意大枣含有较多纤维不易消化，所以胃功能较弱的人不宜多食，建议每天吃，但是要少吃才能达到补血的效果。
吃红枣有不适的人群，湿气重的人不能吃红枣，湿气重的女性不能吃红枣。一般湿重表现为月经期间会出现眼肿或脚肿，这些女性不能吃红枣，因为红枣甘甜，多吃易生湿，湿基于体内水肿的情况会更严重。
燥热体质的人也不能吃红枣，体质燥热的女性不适合在月经期间喝红枣水，这样会造成月经过一含铁量不高，干红枣中铁的含量大概是0.2%到0.4毫克，跟一些动物性食物，如猪肝、鸡肝相比实在是非常低。
二吸收率较低，人体平时吸收利用的铁分为血红素铁和非血红素铁，红枣中的铁就是非血红素铁，非血红素铁被人体利用起来有点麻烦，先要把不溶性的铁变成可溶性状态，才吸收进入血，才能用它来自己合成血红素，而血红素，人体可以直接拿来吸收并为己所用，制造自己的血红蛋白利用率就高很多，血红素含量较高的食物主要是动物的肉类、内脏和血液，包括猪肉、牛肉、猪肝、鸡肝等。多，糖尿病人也不能吃红枣，红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者使用。

Answer 3

红枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。也就是补血的功能，因此，大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。红枣为温带作物，适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种

Answer 4

用处实际上是不大的，因为红枣中还有大量的铁元素，可以补充人体内的红细胞，但是很多的缺血情况并不是由于红细胞缺失，想要更好的补血，还是应该去医院检查过后根据医嘱进行进补。

Answer 5

红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用.1、 搭配维生素C一起吃，维生素C对促进非血红素铁铁的吸收的作用已经被很多实验所证实。在一定剂量范围内，铁的吸收随Vc量的增加呈线性上升。2、 搭配有机酸一起吃，食物中的胱氨酸、赖氨酸、组氨酸等氨基酸也能促进非血红素铁的吸收。这些氨基酸都是良好的鳌合剂，一可以与铁形成鳌合物，保持铁处于一种易于吸收的可溶状态。