高尿酸患者黑木耳洋葱都能吃，对了对病情可能还有帮助。
不过这里要先说一下，海木耳、紫菜、香菇等一些干货类的食物最好是浸泡时间长一些，料理时间长一些，能够帮助去掉大量嘌呤，随后高尿酸患者就能正常食用，比如干木耳，干木耳的嘌呤100g含有160mg，这已经属于较高嘌呤食物，尿酸患者病情控制不稳的时候是不能吃的，不过如果浸泡，料理后，嘌呤能够降到16mg以下，是低嘌呤食物，很适合痛风患者食用。
洋葱也属于低嘌呤食物，洋葱中富含膳食纤维，可平稳血脂血糖，洋葱中的钾元素十分丰富，100g可高达740mg，对于预防血管外渗透压升高而造成的高血压症状十分有利，洋葱中也含有多种矿物质，其中钙元素的含量十分可观，可作为辅助补钙的优良食材，洋葱中的挥发性气味能够杀菌消毒，对多种球菌、杆菌都有抑制效果，能保护肠胃健康，抑制肿瘤细胞生长。洋葱中的硒元素同样能预防血管老化，预防心脑血管疾病的发生，它们都是优良的三高、高尿酸血症选择的食物。
高尿酸血症的朋友日常多选择低嘌呤食物，果蔬、蛋奶、坚果、主食类、食用油脂都是可正常食用的，要注意的是肉类需要适量，而且最好挑选精瘦肉，在自己病情不稳定，常有痛风发作时最好不吃，鱼虾类部分嘌呤较高，部分居中，草虾嘌呤含量较高，龙虾、鳌虾嘌呤含量较低，可少量食用，海蜇、海参嘌呤含量较低，可少量食用，鱼类嘌呤有高有低，最好是不吃。植物中的嘌呤和动物嘌呤不同，它们还会受到膳食纤维、制酸鞣酸等抑制效果，吸收率不高，而且植物性食物能帮助尿酸排泄，有助于预防痛风。
木耳属于水发食物，水发后木耳的嘌呤含量约为每百克16.6毫克，属于低嘌呤食物，尿酸高的朋友在日常饮食中可以将木耳作为配菜食用。
至于洋葱，它是属于比较健康的蔬菜，其中的嘌呤含量较低，其中还含有丰富的维生素以及含硒、钙、磷等微量元素，尿酸高的朋友在日常饮食中也是可以食用的。
尿酸高的人，在日常饮食中要区分好高嘌呤食物与低嘌呤食物
高嘌呤食物尽量不吃，例如：
动物肝脏、各种肉类熬制的汤，如鸡汤、猪骨汤等等，还有火锅等长时间炖煮的肉类都属于高嘌呤食物
一些鱼类，如带鱼、沙丁鱼、鲳鱼、鳝鱼以及鱼籽都含有较高的嘌呤
海鲜类如干贝、虾类也属于高嘌呤食物
还有豆类、香菇、紫菜也属于高嘌呤食物
另外，尿酸高的人也要记住严格限制酒的摄入，尽量做到滴酒不沾
中等嘌呤的食物严格控制摄入量，例如：
豌豆、菠菜、金针菇、银耳、花生、芝麻等食物属于中等嘌呤的食物，对于尿酸高的人来说要严格控制摄入量
低嘌呤食物可以摄入，例如：
粗粮、杂粮、玉米、马铃薯、面条、鸡蛋以及大部分绿叶蔬菜、莴笋、番茄、茄子、冬瓜、西葫芦、萝卜等蔬菜都属于低嘌呤的食物，尿酸高的朋友可以正常食用
尿酸高的人在日常生活中要注意这几点：
1、多喝水，少喝或者不喝饮料。每天保证8杯水的摄入量，多喝水就能够促进新陈代谢，增加排尿量，有助于增加尿酸的排出
2、坚持运动，合理的运动能够帮助身体提高代谢能力，还能够控制体重，减轻身体负担。身体处于肥胖阶段的朋友，要保持每天30分钟的运动，慢慢将体重控制在正常范围内
3、定期体检，了解自己的身体状况，要遵医嘱，不可擅自服药