第1个回答 2021-09-27
管住嘴，迈开腿。运动节食少不了！自律的生活也有所帮助。具体如跑步，做瑜伽，动感单车！都是不错的减肥煅练方法。
第2个回答 2021-09-26
胖从口入，想减肥，也容易，你要合理的饮食，慢慢的就能瘦下来，早上一个鸡蛋，一杯奶，中午吃黄瓜，苹果，晚上少吃点主食就行了
第3个回答 2021-09-26
个子也很高，但是有点儿超重，是吧 ，可以通过饮食调节 ，不要盲目去减肥 ，尽量少吃肉鱼蛋奶 ，多吃些青菜 ，少吃一些含糖高的食物
第4个回答 2021-09-26
最好是加强运动，同时控制食量，少吃肉多吃素，并且定时定量做运动，不吃夜宵，能够让体重降下来。
第5个回答 2021-09-27
至少到目前为止，科学健康的减肥方法，都需要依靠锻炼者亲身参加运动。
科学减肥是一个循序渐进的过程
饮食配合运动，减肥成功就是时间问题