每个女生,都会面对这么一个让人又爱又恨的东西,它就是大姨妈,它不按时到来的时候,你很担忧,当它来的时候,你有很难受,真可谓,既怕它来,又怕它不来。在大姨妈期间,有很多女孩子会出现痛经的现象,这是由于多方面的原因造成的,痛经时尤其得注意饮食方面,今天我们来说一说经期用哪些食物不能随意吃。
首先,我们都知道,在月经期间不能吃生冷的。比如喝凉水,冷饮,冰激凌,因为这些冰冷的食物,如果我们进食以后,受到这些冰冷食物的刺激,导致我们体内血液流通变差,会产生淤血,甚至是血块,这样经血排出体外时,就会造成女性痛经的现象,所以我们在进行一定要避免和冷饮。
其次,不能吃寒性的食物或者辛辣刺激的。我们在经期饮食一定要清淡,因为不管是寒性的水果或食物,还是辛辣油腻的饭菜,这些食物都会大大地刺激到我们的子宫,从而引起子宫肌的收缩,这种情况下,就会导致经血的流通不顺畅,并且血色变暗,不通畅就会产生淤血,造成痛经,更有甚者会导致经量变少。所以女性在经期,一定要清淡饮食,吃一些易于消化的,热的食物,从而有效的避免痛经的出现。
最后,少喝茶,不饮酒,不喝咖啡。咖啡中含有咖啡因,容易刺激精神和血管,而过多饮酒,也会破坏碳水化合物的新陈代谢导致产生过多的激素刺激血管扩张,而茶中含有的成分容易引起焦虑和情绪不,总之这三者,都会影响经期女性体内的新陈代谢和精神状况,导致在经期出现一些情绪不稳和其他不适。
总之,女性在经期免疫力下降,抵抗力减弱,除了在注意饮食方面,还要注意保暖,避免受凉,受凉也会导致痛经,而且还会引起感冒,导致女性在经期难上加难。