1步：准备洗鼻用品
进行鼻腔冲洗，需要准备容器与生理盐水。可以在药店购买预填充容器、冲洗球或者洗鼻器。
第2步：混合盐水
如果使用的是预填充洗鼻器可以省略这一步。否则，你可以买盐粉使用蒸馏、无菌、或预先煮沸并冷却的水制作洗鼻盐水以预防感染。
第3步：使用正确的洗鼻姿势
不论您使用的是挤压瓶、洗鼻器还是鼻注射器，站在水盆旁边将身体向前倾约45度，头部在水盆上方，倾斜头部将一侧鼻孔对着水盆，注意头部不要后仰。
第4步：灌入盐水
将洗鼻器的壶嘴、注射器的顶端、挤压瓶的液体出口放在一侧鼻孔内。注意放进的物体宽度不应超过一根手指。嘴巴保持张开，挤压注射器或瓶子、倾斜壶体将盐水倒进鼻孔。记得用嘴呼吸，避免使用鼻子！
第5步：让盐水流出
盐水将流过鼻道，并从另一只鼻孔或口腔中流出。您应该将其吐出不要吞咽，但咽下去了也不需担心，这不会损害您的身体。
第6步：清洗鼻子并重复动作
将残留的盐水清出，轻轻清空鼻腔。用另一个鼻孔重复动作。完成之后，将剩余的盐水扔掉并彻底清洁使用的仪器设备，并自然风干。将它们储存于整洁、干燥处。
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