对于久坐性腰痛，首先要考虑是否是病理因素所致，如腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎小关节紊乱等。如果是疾病引起的，一定要去医院诊断，找不到病因，再进行相应的处理。我们不能盲目地减轻痛苦。我们任重道远，不能混日子。每个医生都擅长不同的东西，所以没有表演者和患者的具体情况就谈不上治疗方法。例如，我们通常采用手工处理。腰肌劳损，放松腰肌，缓解肌肉压痛，恢复肌肉弹性和肌肉恢复，症状就会消失。腰椎小关节紊乱。放松腰肌或热身后，紊乱的小关节会恢复正常位置，症状消失。
腰椎间盘突出，这种简单的按摩和正骨是达不到的，通过手法的反向复位和按压，改变突起对神经根的压迫，可以缓解症状。疾病因素治疗后，如果还是不能长时间坐着，就要考虑腰腹肌肉力量差或者坐姿不当，所以要从这方面入手。锻炼腰部和腹部肌肉，尤其是深度耐受肌，这样可以逐渐延长坐姿时间。尽量提醒自己保持正确的坐姿，但不要在这种状态下停留太久，经常换个姿势也是可以的。保持标准坐姿并不总是必要的。保持一个姿势然后标准是有害的。不要害怕改变姿势。
记得要努力，别忘了运动。腰椎值得我们终身关注和保护！有一个立即解决腰痛的方法：腰椎硬膜外阻滞或侧隐窝阻滞。这种疗法，很多情况下，只需要一两分钟就能立刻解决下腰痛的问题。至于能否找到医生实施这种疗法，恐怕也是随缘吧。医生对疾病的理解和他/她的技能决定了他/她为你采取的治疗措施。坐骨神经痛是指坐骨神经痛，沿坐骨神经通路发生，即腰、臀、大腿后侧、腿后外侧、脚外侧。当坐骨神经痛发生时，大多数患者经常有阵发性或持续性疼痛。脊柱及其周围软组织的骨关节疾病引起的挫伤和扭伤引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛。坐骨神经痛是生活中非常常见的疾病，对患者来说非常痛苦，严重影响工作和生活。这些疾病大多是由于缺乏运动引起的，适当的运动可以在一定程度上减轻疾病的痛苦。
以下小系列介绍几组缓解坐骨神经痛的瑜伽练习。将坐姿调整到正确的坐姿，提高身体素质(增加日常锻炼)，适当的张力肌(如腰肌-髂腰肌、臀肌-臀大肌、臀中肌、梨状肌等。心理上放松，不要让痛苦成为记忆等。疾病不是暂时发生的，而是积累到一定程度才爆发的。因此，即使问题得到解决，从长远来看，解决方案也不能要求立即见效。希望回答对你有帮助。腰椎间盘突出症，由于久坐不动，加速了腰椎间盘的退变，随着时间的延长，逐渐发展为腰椎间盘突出，压迫神经根，造成腰痛、腿痛。这类患者需要及时就医，明确诊断后听从医生的治疗建议，或者卧床保守治疗，或者微创脊柱内镜，或者开放手术。由于久坐的腰椎长期受迫的姿势，使腰椎周围的肌肉韧带得不到休息，造成慢性损伤，主要表现为腰部疼痛，按摩后不舒服。术语为舒适扣，无下肢疼痛麻木。局部按摩疗法对这类患者是可行的。在日常生活和工作中，他们需要不断改变姿势，以避免久坐不动。