当你打坐静下的时候，你已经进入了一种高深的境界。在忙碌的生活中，人们常常面临各种压力和大小事务，很难静下心来。但是，能够静心打坐的人往往对生活和人生有了全新的认识。当一个人没有了各种压力，静观世界，笑看人生，静心感悟将会变得年轻。
打坐实际上是一种修身养性的方式，通过深呼吸和调理筋脉，也是一种锻炼身体的好方法。长期打坐会带来意想不到的效果，如气血和筋脉的通畅，消除疾病，保持健康。
以下是两个关于打坐的故事：
一、虚云老和尚在年轻时打禅七，一天，小和尚给他倒茶，不小心烫伤了他的手，虚云法师一激灵，茶杯滚落地上摔破了。虚云法师当下开悟，随口做了两首偈语：茶杯滚落地，响声叮当响，虚空粉碎了，狂心当下息。烫着手，打破杯，家破人亡语难开，春到花香处处秀，山河大地是如来。虚云法师从此四处云游弘法，再也没有打坐参禅了。
二、另一个故事是关于王阳明先生在一座寺庙中看到一个枯坐的和尚，据说已不视不言静坐三年。王阳明问他：“家里还有何人？”和尚答：“还有老母。”王阳明再问：“想念她吗？”和尚不语，一片寂静，静得能听到和尚头上的汗水流淌的声音。最后，和尚打破了这一死寂，用一种愧疚的语气回答：“怎能不想念啊！”王阳明向和尚轻轻地摆手说：“去吧，回家去照顾你的母亲吧。”第二天，和尚离开寺庙，重回人间。
如果内心没有真正的见性和真正的放下，即使是三年不视不言又有何用？！
打坐对于任何人都是适合的，然而在方法和理论上要慎重对待，否则要么是白白浪费时间，更甚者可能不利于健康。
打坐的真正含义很多人不明白，有的去学打坐，根本学不来，打坐就像修行一般，身体需要有步骤地一步步调理到你可以打坐的那个阶段。不然，所有的打坐都是“假打坐”。
打坐就是静坐，是道教和佛教禅宗修身养性的重要方法。打坐是一门祛病保健、调养身心的修养方法，也是改变气质、培育品德的重要功夫，所以我国古代的儒家道家，也都叫人静坐，居敬养气，致虚养生。
打坐不仅仅对身体有好处，在许多方面都会给你带来益处，在待人处事方面，有时在危难深刻，人为甚么会急会发怒，原因就是(心性)定不住。管不住自己，于是发脾气过后又后悔，如果能定的住自己，不发脾气，不急，不燥，在处理事情上就会游刃有余，很圆满的把事情处理好。
打坐可以变年轻，是因为打坐可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。
因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。气血流通，疾病祛除，人就年轻了！
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