太极拳24式口诀为:并脚直立,两臂下垂,手指微屈,虚颌顶劲,下颏微收等。
一、起势:
左脚开立,两臂前举,屈膝按掌。
二、左右野马分鬃:
1、左野马分鬃,稍右转体,收脚抱球,转体上步,弓步分手。
2、右野马分鬃,后坐撇脚,收脚抱球,转体上步,弓步分手。
3、左野马分鬃,后坐撇脚,收脚抱球,转体上步,弓步分手。
三、白鹤亮翅:
稍右转体,跟步抱球,后坐转体,虚步分手。
四、左右搂膝拗步:
1、左搂膝拗步,转体摆臂,摆臂收脚,上步屈肘,弓步搂推。
2、右搂膝拗步,后坐撇脚,摆臂收脚,上步屈肘,弓步搂推。
3、左搂膝拗步,后坐撇脚,摆臂收脚,上步屈肘,弓步搂推。
五、手挥琵琶:
跟步展臂,后坐引手,虚步合手。
六、左右倒卷肱:
1、右倒卷肱,稍右转体,撤手托球,退步卷肱,虚步推掌。
2、左倒卷肱,稍左转体,撤手托球,退步卷肱,虚步推掌。
3、右倒卷肱,稍右转体,撤手托球,退步卷肱,虚步推掌。
4、左倒卷肱,稍左转体,撤手托球,退步卷肱,虚步推掌。
七、左揽雀尾:
转体撤手,收脚抱球,转体上步,弓步_臂,摆臂后捋。
转体搭手,弓下前挤,转腕分手,后坐引手,弓步前按。
八、右揽雀尾:
后坐扣脚,收脚抱球,转体上步,弓步_臂,摆臂后捋。
转体搭手,弓步前挤,转腕分手,后坐引手,弓步前按。
九、单鞭:
转体运臂,右脚内扣,上体右转,勾手收脚,转体上步,弓步推掌。
十、云手:
后坐扣脚,转体松勾,并步云手,开步云手,并步云手。
开步云手,开步云手,扣脚云手。
十一、单鞭:
转体勾手转体上步弓步推掌。
十二、高探马:
跟步托球后坐卷肱虚步推掌。
十三、右蹬脚:
穿手上步,分手弓腿,收脚合抱,蹬脚分手。
十四、双峰贯耳:
屈膝并手,上步落手,弓步贯拳。
十五、转身左蹬脚:
后坐扣脚,转体分手,收脚合抱,蹬脚分手。
十六、左下势独立:
收脚勾手,屈蹲撤步,仆步穿掌,弓腿起身,独立挑掌。
十七、右下势独立:
落脚勾手,碾脚转体,屈蹲撤步,仆步穿掌,弓腿起身,独立挑掌。
十八、左右穿梭:
1、右穿梭,落脚抱球,转体上步,弓步架推。
2、左穿梭,后坐撇脚,收脚抱球,转体上步,弓步架推。
十九、海底针:
跟步提手,虚步插掌。
二十、闪通臂:
提手提脚,弓步推掌。
二十一、转身搬拦捶:
后坐扣脚,坐腿握拳,摆步搬拳,转体收拳,上步拦掌,弓步打拳。
二十二、如封似闭:
穿手翻掌,后坐引手,弓步前按。
二十三、十字手:
后坐扣脚,弓步分手,交叉搭手,收脚合抱。
二十四、收势:
翻掌分手,垂臂落手,并步还原。