高三一年，如何决胜高考（有成功经验者来）

Question

个人情况：理科生，期末考年级150，我们学校理科1本上线270左右。
语文、英语挺强的，物化生一般，数学较弱
目前个人期望值是厦门大学及以上，按目前的成绩还是有点难度的
个人性格：比较开，就是不怎么能坐得住，是个活跃分子，平时都没有很用功，有点不知道怎么去努力
但是，希望在最后一年拼搏一下，考个好点的大学，能够实现自己最初的梦想。希望过来人能给点实际的建议、方案或是学习心得之类
(非常感谢)

Answer 1

不是我给你泄气,把自己的定位定低一些,俗话说得好:希望有多高失望就有多高.高考好比一场战役,前一年,前两年仅仅是战役准背的第一二步,第三不也不过是序幕,真正的角逐在战场谦虚冷静才是成功之道.
要读四遍书
第一遍，不分主次地通读全书，了解全书的知识框架结构，在看不懂的地方做标记。

第二遍，要精读细读，彻底理解课本上的每句话，准确记忆概念、原理。把做过标记的看不懂的知识弄懂，将其消化吸收。即使不能灵活应用，也一定要清楚原理。同时，要结合《考试大纲》，知道高考对不同知识的要求层次，知道哪些知识是常考点，进行重点记忆。读第二遍时，一定要边读边思考，可以在课本上写批注、反思。

第三遍，只看课本的目录，能把所有知识点都正确地列出来，并能画出整体知识构架。

第四遍，不看课本，能够把知识信手拈来，可以从任一知识点发散开去，进行纵向、横向联系，达到知识的融会贯通。当回忆某些知识卡壳时，及时翻阅课本，对知识不能模棱两可。

温馨提醒：课本才是复习的“宝典”。

考试前最好不要做太多难题，以免对考试没信心，但必须做适量难题来帮助自己打开思维，否则考试时很难进入状态；应适当看看以前的错题。

科学的高考复习方法

应试是一个十分复杂的的心理过程。其中，记忆活动在整个应试活动中具有相当重要的作用。从一定程度上讲，记忆是获得高考成功的前提条件，甚至看作"核心因素对也不过分。一个人的记忆库能够提供的信息越丰富，提取过程越迅速，提取内容越精确，他的思维就越流畅，考试成绩也越理想。另外，目前高考的题目类型中，依靠再认和回忆直接作出反应的题目仍占很大比例，当然里面也存在知识的灵活运用问题，但知识的累积无疑是提取和应用的前提条件。因此如何提高记忆效率就成为高考复习中亟待解决的问题。心理学研究告诉我们，记忆活动是有规律可循的、灵活掌握和运用记忆方法能使考前复习达到事半功倍的效果，请看下面的介绍。

什么是及时复习法？

记忆的遗忘规律说明，学习后的遗忘过程是不均衡的，最初一段时间忘得很快，以后就逐渐变慢。也就是说，如果不及时复习，所记内容在很短时间内就会遗忘很多，以后随着时间的延长，遗忘量逐渐增加，但遗忘增加的速度却渐渐慢下来。所以说，以往在考生中盛行的"车轮战"或"突击式"的复习方法是违背遗忘规律的。实际上，这两种方法都是在以往学习内容差不多完全遗忘的情况下进行复习的。所以这样的复习既不经济又无效率。如果在学校或首次复习之后的最短时间内重新投人复习，则可省去许多宝贵时间。但是需注意一点，及时复习的时间间隔不是越短越好，要因人而异，另外，及时复习的方法较适合于文字材料的背诵，如单词、文章段落、大论述题等。

什么是多通道记忆？

心理学研究发现，单靠视觉只能记住学习内容的25％，单靠听觉只能记住15％。宋代学者朱熹曾经提出，读书要做到"三到"："心到、眼到、口到。"说的就是要将视觉与听觉结合起来，协同记忆、理解记忆。研究表明，这种多通道协同记忆的方法比单纯用眼看或口念要有效得多。此外，此过程中动觉的参与也很重要。开始使用多通道记忆法对可能不太习惯，但贵在持之以恒，长期坚持就会发现它的优势和价值。此法尤适于背诵外语、政治、历史、语文这类一记忆性较强的学科内容。

什么是尝试反馈法？

背诵在复习过程中占有重要地位。心理学研究发现，背诵中的反馈作用十分重要，它能极大地提高记忆效果，节省时间。复习过程中可以利用的反馈方式包括：阅读、回想和提示等。

研究表明，单纯阅读或单纯背诵的效果一般，边背边读可以增加记忆量，节省记忆时间。具体做法是，先将材料读上几遍，然后尝试着背诵一遍，记不住的地方再读几遍，然后再背，直到彻底记住为止。这种方法利用的原理就是及时反馈。第二种反馈方式是回想，一段复习材料背诵之后，间隔一段时间或在从事其它活动过程中。回想一下刚才的记亿内容，并将其中的重点内容（如标题和关键词）背出声来。其中遗忘的内容作为下次背诵的重点。第三种反馈方式是提示，将学习材料背过几遍之后，交给帮助你背诵的人，由对方任选其中应背的内容向你提问。背诵过程中遗忘的地方可以由提问者加以提示，并作为下次背诵的重点。

这种方法适合于长常内容的背诵，若能与及时复习法结合，效果更佳。

什么是重点记忆法？

高考来临之际，许多同学仍采用口面俱到的复习方法。其实，高考涉及的内容再广，面再宽，也不会把整本书都包括；进去，考试也有个重点；另外，从知识体系来讲，把握重点也是把握全局的关键，只有对重点内容重点复习，才能对细节问题产生更好的理解和认识；最后，从记忆过程讲，重点记忆有利于把握整体格局。需要指出的是，重点记忆必须以全面复习为前提。记忆内容不能以点代面，以偏概全。一般来讲，复习或记忆重点包括下列内容。

①考试大纲所要求的内容；

②考前老师着重复习的内容，

③考试和作业中出现的薄弱环节；

④每段章节中的难点和关键点。

具体做法是，首先列出每章内容的重点，及时复习、反复强化；然后解决本章内容中的难点和自己的弱点；第三步是针对重点内容的重点题型多做练习反复强化；最后将自己复习的重点内容与考试大纲要求的内容作比较，以大纲为指导，力求全面。

此法特别适合于篇幅较长文章的背诵，如大型论述题、问答题。

什么是过度学习法？

在背诵复习材料时，许多同学以为只要能大致记住就行了。其实，所谓记忆的水平是不一样的。如果在刚刚达到背诵的基础上，再继续追加背诵几遍，这时记忆效果会明显提。心理学研究表明，过度学习的次数和时间保持在饱和学习的5O％～100％之间较为适宜，且过度学习对任何材料都适合的。一般成年人或记忆力稍差的同学需要接近100％的过度学习，年轻人或记。忆力较好的考生可安排20％～60％的过度学习。

什么是分散复习法？

分散复习与集中复习是针对两个方面而言的，一是时间，二是内容。

心理学实验表明，从时间上讲，分散注意的效果优于集中复习。尤其是难度大的学习材料更适合于分散复习。注意以下三点可以更好地发挥分散复习的长处：①分散复习要有一定的前提。协间有限，不能将时间分得太细，间隔太长，最好将分散与集中结合起来；"②时间不可过于分散，注意贯彻及时复习的原则I③一般来讲，纯记忆性材料分散法效果较好，学习能力稍差的同学采用此法较为适宜。

另外，从内容上讲，集中相当于整体，分散相当于分段，这两种方法的优劣与所记材料的长度、难度有关。系统性较强的材料。如论述题，适于整体记忆；而记忆性较强又比较零散的内容则适于分段记忆，如英文单词、人名地名、时间年代等。

可以将分散--集中与分段--整体交叉组合，采用"时间集中--内容分段"或"时间分散--内容整体"的匹配方式。此外还有一种分段与整体相结合的记忆方法，称为"渐进分段记忆法"，在分段的同时进行区域集中，几小段合成一大段。这种方法既便于分段记忆，各个击破，又利于加强各段材料间的联系，融汇贯通；同时既适合于集中学习，也适合于分散学习。

什么是排除抑制法？

复习过程中我们会发现，所背诵材料的记忆效果并不均衡，往往表现为材料的两端较易回忆，中间最难提取。心理学将这种现象群为"材料间的相互抑制"。抑制可分为例摄抑制（后学习的起料对先学习材料的干扰）和前摄抑制（先学习的材料对后学习材料的干扰）两种。中间材料既受前摄，抑制又受倒摄抑制，肯定效果最不好，因此"照顾两侧，强化中间"的策略的应用就极为重要了。

研究表明，内容的相似性越大，相互间的干扰也就越一大。即便材料不同，也存在相互干扰。因此，复习时可采用文理交叉方式安排复习内容，以减少材料间的相似程度，也可以打乱材料的先后顺序进行复习以改善记忆效果不均衡的现象；另外，复习中间安排适当的休息和调整也有利于排除。一压抑、化解抑制。实践表明，晚上临睡前复习的内容在第二天早上一般都能得到清晰的回忆。

什么是背水一战法？

我们这里所说的背水一战，不是指在高考兵临城下的时候，临时突击，因为面对高考，靠几天的突击复习是无法侥幸过关的。我们指的是一种背水一战的心态，这种心态很有价值。当一个人遇到时间限制时，大脑会空前兴奋，全身心都投入到当前的活动。如果我们人为将高考"提前"，将复习时间缩短，就可以调动全部潜能，进入高强度、高密度的记忆状态，由此大大提高单位时间的记忆量。事实表明，这种人为制造紧张空气的方法很有成效，尤适于那些平时抓不紧、意志较薄弱的同学。

高考复习每日学习计划安排

对于学习来讲，除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。以下每日学习计划安排，考生可以参考进行。

早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。

以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表，可供参考：

每天6：00起床， 6：30-7：30复习英语，7：40-9：40复习数学，9：50-11：50机动安排；中午午休；下午2：00-4：00复习化学，4： 10 -6：10复习物理；晚上2个小时复习语文；其余时间机动。在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。

总之，在总体计划的基础上，注意小块的时间安排，既要抓紧时间，又该有张有弛，这样才能以一个较好、较正常的心态去参加高考，才能考好！

Answer 2

　古语云：授人以鱼，只供一饭。授人以渔，则终身受用无穷。学知识，更要学方法。清华网校的学习方法栏目由清华附中名师结合多年教学经验和附中优秀学生学习心得组成，以帮助学生培养良好的学习习惯为目的，使学生在学习中能够事半功倍。
　　多雨的六月悄然远离，一批寒窗苦读的学子终于卸下沉重的包袱，在充满期待的心情中准备迈入大学校门。然而，这个暑假有另一群人始终无法轻松，他们踩着学哥学姐们的足迹，即将走进高三这个战场。高三意味着什么，几乎人尽皆知。这是任重道远的一年，新高三生是否已经做好了准备，开始你的备考生活了？
　　大多数学生带着茫然和忐忑的心情，对未来难以确信无从捕捉的感觉让他们在学习过程中衍生许多不良心理因素，导致学习效果大打折扣。因此，心态和方法是高三生背水一战的致胜关键。
　　那么现在让我们在专家的指导下，利用这个短暂而难得的暑假，为心情做个健康操，对高三进行一次统筹的规划。
　　目标：明确而合理的目标是前进的风向标，每一个高三考生首先要对自己的实力进行客观的定位，从学习成绩、学习能力、潜力空间等方面进行分析。这个过程可能需要老师和家长的帮助。学生在此时切忌逃避沟通，与家人、与老师、与同学，都不可断了联系，闭门造车很难取得进步。在有了准确的定位后便可以根据自己兴趣爱好、现实情况进行目标确立。
　　豁达：在明确了目标以后，我们要保持豁达的心态。要积极争取但不强求，严格要求但不苛求自己，对理想全力以赴，对挫折泰然处之。当内心纠结于理想，却又因无法实现而气馁、烦躁或心生厌倦的时候，可以暂时放下书本，到教室外面踢一会球，慢跑几分钟，哼唱几首歌曲，让自己明白生活由很多部分组成，高考只是目前占了比重比较多，却也不是不可能完成的任务。
　　坚韧：古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。坚韧是我们在高三必须学会的品质。因为这一年我们要对自己的人生进行第一次选择。这一年我们会经历学所未有的高强度学习，无边无际的题海，没日没夜的练习……压力之大不言而喻。然而想到我们给自己确立的目标，动力就加强一点，压也就小了一点。我们在这段时间要不断告诫自己，战胜自己将所向披靡。
　　计划：你需要几份计划，在高三真正开始之前至少要制订出一份，这一年的统筹规划。将每月需要完成的事情罗列，并标注完成时间、方法、标准等。最好以一些阶段性目标为节点来进行分段计划。比如在一模前要将数学成绩提高20分，二模前要背诵200篇古诗词等。这份计划可能是笼统的但是一定要考虑到每个学科的特点，合理安排。另外，可以根据学习内容进行划分，比如从前遗留的欠缺，要尽量弥补，列出你能够自主支配的时间，列出老师已经讲过但是自己屡屡失分的知识点，或者列出薄弱的科目，越具体越好，将这些需要填补的“短板”逐一分配到先前列出的时间，要注意时间与内容的合理搭配，保证计划的可实施性。比如有的文科生英文单词量掌握不足，可以利用早晨乘车时间、等候排队时间等，而清晨大段的时间最好留给历史政治这样的科目。当然具体情况要根据自己来制订。

Answer 3

我是今年刚刚高考完的理科生，我考上的是华东政法大学，年纪排名41
我和你差不多，高二下学期期末考成绩是136名，我们学校这次上一本的理科生有320人
其实你的成绩还不错了，特别是语文、英语好是很占优势的，因为这两门靠的是积累不是随便就可以攻克上来的
其实学习的最大诀窍就是刻苦，没有一个学习好的学生是不刻苦的，但是这不等于说死读书，技巧是极其重要的，别人给你提供的不一定就是好的，只有适合自己的才是最好的
对于数学，在高三前期你一定得跟着老师的步子走，老师要求去做的必须尽全力去完成，不图多，但是一定要注意质量，不懂的一定要弄懂了，要做到每一份试卷的每一道题再出现一次都要能做，在这个时期你可以用的学习资料除了老师发的，就是5.3。在高考前6个月左右的时候，你就去书店买天利38套的模拟题来做，记住是模拟题，各地的模拟题，要规定自己时间，规定在2小时完成，上个闹钟，到时间就停笔，时间在高考中也是取胜的关键，到复习后期你就会发现，很少有题目是没有练过的，只是在于如何合理运用时间
物理基本跟数学是一个类型，主要在于做题，物理是高考中，特别是理科生拿分也是最丢分的，物理资料我建议的是创新设计
化学从现在开始起你就可以买题目来做了，直接做108分制的理综化学。你可以分为几个层次，复习：巩固书本知识点，着重记忆；做题：108分制的化学题；还有复习资料：5.3
生物的话是记忆性较强的把三本书都全部记忆下来，重复巩固，包括小字部分都不要放过，到复习阶段你就会发现，这样做下来，生物没有题目是你不会的，这是最好拿分的科目

这样看来你的理科性质的科目比较弱一点，攻克这些科目主要的就是做题，但是做了一遍就要记住，错题本是一个很好的攻克理科性科目的工具，不要嫌麻烦，到后期你就会发现学起来是很轻松的，不要以为高三下学期是最苦的，其实高三上学期才是学习的关键时期，这个阶段度过了，你会觉得天天做题只是在巩固只知识是很轻松地，否则做题你不会做会觉得很折磨，度日如年

我就给你说这些，最终的成果还得是你自己去努力得来，加油啊，等你的好消息本回答被提问者采纳

Answer 4

参考书方面基本上用好一本就可以了按照学校给安排的参考书就可以最好不要自己再去买参考书除非老师建议。有人买看着也想什么的千万别，通常只有负面作用。
然后复习的时候跟紧老师的教学计划，每天要求的作业都完成，做好计划，如果作业玩不成就熬夜，不要犹豫。一方面是不把负担留到第二天，另外也可以增强自己的斗志。另外每天计划一部分时间补自己的弱项。活跃的话就要控制一下自己给自己心理暗示，不要浪费时间。
高考数学是比较简单的如果不好会被拉很多分，数学不难，跟紧老师的要求经过几轮复习时没有问题的。另外数学多做习题，不题海但是练习量还是要求比较大的，高考题很多都见过，做多了熟练了就不会错了。理综的话很数学复习起来感觉很像。3门课差别比较大。物理和数学比较象，化学需要记忆，另外也需要练习，生物可以练习少点，主要是记忆。
高三基本上老师会复习3轮，先是基本知识和课本顺序差不多地过一遍，这很重要，第一遍要求自己把每个知识点都搞懂，做好总结。每门课都有个纠错本，把自己做错的题和复习之前没掌握的知识点记下来，很有用，一些原先没掌握的东西不经过几遍是记不下来的，如果都考碰到题再记，效率太低。然后老师会抓重点。最后基本上都是做模拟题。纠错本要坚持。复习到后面自己就能掌握节奏了，所以刚开始的时候做好是最重要的。
另外心理调整是很重要的，保持斗志，最好能享受学习，学习有的时候很有乐趣，能让人兴奋。找到那种感觉。
最后记住问题不只是考哪个学校，你还要选个好的专业，分数可能要求就高挺多的。 考厦大不难难的是进厦大经院。

Answer 5

关于数学，所有的资料中，我比较推荐5.3，毕竟是经典，用那个，你得挑与自己关系最密切的。不要哪个省市的题都做。数学就是做题，捷径比较少，最重要的是你要把每道题的思路理清。举一反三。

理综，你一定要抓选择题，不知道你们那一题多少分，反正我们是每个选择6分。。。理综你看5.3效果应该还是不错的，那上的题都蛮好的。物理还得理清思路，绝对要理解地记忆错题。

告诉你个理综大题拿分的方法，就是一定要写清楚字，要条理分明。
我考完才听说，有的不负责任的高考判卷老师或是研究生，会只看结果和大体的卷面。如果一题20分，你结果对了，但过程有大错，判卷老师是不怎么看得出来的，基本20分已收入囊中。但如果你过程全对，结果算错了，那你得多少分都有可能，就看那个判卷的老师了。。。

以上是我的一点心得体会，我的高三已经在跌跌撞撞中走过，只希望你可以少走弯路，祝你可以考上理想的大学～～