大多数游泳爱好者一定都注意过在比赛中蛙泳运动员往往出水高度是比较高的，相对于普通大众的蛙泳简直一个天上一个地下，因为这属于两种不同的蛙泳范畴，一个是专业的高蛙，一个则是大众的平蛙。高蛙，以重心的上下波动进行定义，而平蛙的重心则基本保持稳定。那么，为什么高蛙出水这么高呢？
作为一名业余游泳运动员，我想说的是现在泳坛已经不再流行蛙泳运动员强调高拉前冲技术，要求上半身出水大约30厘米。而是流行平蛙、波蛙，即现在的蛙泳逐步想蝶泳转化，强调起伏小，波动快的技术。我先说一说传统的高拉前冲技术，即利用上肢出水高制造一个前冲的势能，此时整个人的姿态是上下肢同时收拢。下一步动作就是腰腹前顶同时上下肢同时发力尽量伸展，目的是减少正面和水接触的面积，降低前进阻力，延续前进的动能。而平蛙、波蛙强调在每个动作周期中，身体姿势非常接近水平位，臀部始终接近水面，通过抬头做吸气动作，在吸气时，头和肩部则要冲出水面；收腿时，臀部下沉较深。这样做的目的是使
游泳技术更偏向于短平快，形成高体位姿势和流线型，减少阻力，提高泳速。
蛙泳有两种换气方法。早呼吸，和晚呼吸。大家在游泳馆里一般都用的早呼吸。所以上身出水不是很高。那么现在解释下什么叫早呼吸。。。蛙泳手臂姿势分开来讲只有三下。分别是下压水，抱水，手臂伸直。早呼吸，也就是我们一般游泳都是手臂下压水的时候，头出来换气。这样游泳比较省力。缺点是游得慢。而抱水动作和前伸手臂动作基本不用力。前进动力只靠腿部的蹬夹水来完成。那么国际比赛中，一般都用晚呼吸。也就是说他们下压水时不换气。而是在抱水时换气。抱水力气大了，自然会冲击整个上身斜上浮起。这样游泳，非常费力，但是好处就是绝对比早呼吸游的快。所以我们一般在比赛中从后面看运动员，他们换气时，有时候能看到半个背部冲出水面。也就是这个原因了，希望可以帮到你。
蛙泳是比较看重“节奏感”的，越连贯越快，一般来说蛙泳的呼吸时机就是手内划抱水结束，没有前伸之前，以及踢腿完成，即将往回收的时刻，手肘“夹臂”。这个时候上半身如果不出水面的话，手臂的阻力会非常大，出水面到空中，空气阻力就几乎可以忽略不计了。这也就是为什么专业运动员要这么做，阻力小，当然动力就用来前进了。只不过这样的动作消耗能量太大，新手和年龄小的游泳爱好者不推荐学，也没有必要。
在游泳池，曾经一度为自己在水面换气时，一张嘴就喝到水而苦恼不已，因此特别羡慕在泳池里能帅帅的露出大半截身体能出水那么高的人。但是很快就有人告诉我，上半身出水高容易形成阻力影响游泳的速度，而我换气时出水的高度仅在嘴唇处，一张嘴就喝一大口水，根本就没办法往下游，教练告诉我，这是因为手臂力量不够，收臂时又没有夹肘才导致上半身出水不高，让我回家多看看阿曼达的视频。
为解决这个问题，每次进去游泳馆，我第一时间就是去到右边教练室找到八字板练习划臂的动作，加强手臂的力量，在划臂收手时尽量像阿曼达那样在胸前把心形划得小一点，同时收腹挺腰夹肘，自然上半身出水就比较高了，为了在游泳过程中不形成大的阻力，又不致于一张嘴就喝到水，在换气时能让下巴露出水面就可以了。至于专业的运动员出水那么高，应该是收臂时收腹挺腰夹肘带来的效果，出水高对专业的运动员不构成阻力的问题，毕竟运动员划臂速度快，蛙泳主要是靠蹬腿来提速的。
通过观察北岛康介的比赛录像，发现他游进时每个动作周期之间身体几乎与水面保持水平状态，整个上半身拉的不高，界于平式蛙泳与波浪式蛙泳之间，前冲方向略向下，形成前低后高之势。他在手臂内划的阶段头部前顶，前伸时上体前冲，整个身体保持笔直的“流线型”姿势，避开了水表面的波浪阻力，使身体在水中所受阻力减到最小，所获得的推进力增到最大。
至于学蛙泳的人为什么人数会较多，以下为众多原因中的几个，
1. 蛙泳为趴着游，较容易让人克服对水（呛水）的恐惧。
2. 蛙泳所运用到的肌群，和平时常运用到的肌群大致相似，未经训练者较不易累。
3. 蛙泳的换气动作较易给初学者心理上的安全感。
最后想提的是，蛙泳并不是最简单的泳姿，相反地，蛙泳在众多泳姿难易排名中排名第2，难度仅次蝶泳，而自由泳才是最易学的泳姿
蛙泳所运用到的肌群，和平时常运用到的肌群大致相似，未经训练者较不易累。
蛙泳的换气动作较易给初学者心理上的安全感。
蛙泳可以保持头部在水面上，可以不换气，也便于观察周围，这对于初学者来说，是很重要的
蛙泳相对于来说是最省力的，除非专业运动员，或者有锻炼目标的人，蛙泳的运动量对于一般人来说就足够了。