打呼噜是中年男人的专属标配吗？想要根除这件事，该怎么做？

Question

如题所述

Answer 1

很多中年男性在睡觉的时候都会打呼噜，可以称得上是中年男性的标配了。因为有很多中年男性的体重越来越高，他们的啤酒肚是非常大的。在这种情况下睡觉的时候就容易发出一些声音，建议大家可以通过减肥的方式来保护自己的身体健康。

所以大家在仰面睡的时候，就会感觉自己会不自觉打呼噜，已经形成了一种条件反射。可以来改变睡觉时的姿势，可以选择侧着睡，因为在这种状态下，大家的舌根是处于后坠的状态中。所以打鼾这个症状会越来越轻，如果大家的身体有一些基础性的疾病，一定要及时去医院检查。同时在每次吃饭的过程当中，不要吃得太饱，吃七八分饱就已经足够了。感觉自己的肚子已经饱的时候，就可以放下筷子，千万不要强迫自己。

大家在睡觉的期间，可以选择一个高度合适并且比较舒服的枕头。如果枕头比较高的话，这样非常容易让舍道折叠，这种情况发生在自己身上。大家可以选择比较硬的枕头，这样也不会影响到枕边人的休息，也不会让孩子觉得特别的烦躁。很多人在吃饭的时候比较喜欢喝酒，但是喝酒后，下颚是处于一种放松的状态中，这个时候打鼾之间的概率就会越来越高。

在听到他们打鼾的时候，大家可以帮助他们去挪一下身体。如果大家是睡眠呼吸暂停综合症的患者，可以去考虑一下接受手术的治疗。千万不要一拖再拖，很多人觉得听见他人的打鼾声就是睡得很香的一种表现，但是这个时候不仅会影响到睡眠的质量，而且也影响到了其他人的睡眠，并不是一种好现象。而且在打鼾的时候，非常容易出现缺氧的现象。

Answer 2

不是。睡眠呼吸暂停综合征，腺样体肿大的人，肥胖症，都会有打呼噜的情况。如果是打呼噜比较严重的情况，需要去检查查出病因再治疗。

Answer 3

大多数的中年男人都会打呼噜，这可能与他们平时喜欢抽烟有关；打呼噜的诱因有很多，可能是呼吸系统的问题，也可能是有慢性咽炎，要想根治这件事，首先要去医院进行进一步的检查，根据医嘱进行治疗。

Answer 4

不是的，这和人体的健康有关，一定要注意自己，饮食不要吃得太多，不要让身体太过肥胖，也要及时检查自己的口腔和嫂子。