保卫心血管健康的胸腹按摩，是怎样的方法？

Question

如题所述

Answer 1

心脏，作为我们身体非常非常重要的器官，在人体生命活动中发挥着不可替代的作用。这一点，我相信有基本医学常识的朋友都知道。那么，如何保护我们的心脏呢？烟酒对于心脏的损害是明确的，无论是在临床看到的心脏病人，还是大规模的各种数据显示，吸烟喝酒都会增加心脏病的风险。黑芝麻是生活中很常见的一种食物，它含有丰富的维生素E，对于血管壁的弹性维持具有很大的作用。黑芝麻同时还含有丰富的亚麻酸等，能防止血栓形成，降低血压，起到预防心脏病的作用。

长期处于紧张、强压下会使交感神经长期处于兴奋状态，极易引起心脏病。好多年轻人或许是为了工作或许是为了玩，经常熬夜，这会使心脏处于强负荷状态，长期下去出现心脏不适，而且这种情况往往会出现心脏的急性病变。高脂高糖高盐饮食、营养不均衡、缺乏运动、生活不规律、熬夜、情绪不稳定、工作压力大等等，这些不健康因素几乎可以在每个人身上或多或少的看到。现代人的由于饮食导致三高的患者越来越多。所以在饮食方面，要注意规律，制定指标。要低糖低脂低盐、少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，这样比较有益于保护心脏。

坚持锻炼自己的“呼吸力”，这个力越强，心脏就越健康。训练呼吸力的方法如下：首先要捏这鼻子，然后做深呼吸，用嘴用力深吸气，然后慢慢的吐气，吐气一定要慢，慢慢的吐，做10次为一组良好的心态是预防和治疗各种疾病的一剂良方。中医的穴位按摩是非常养生的保健方式，通过对局部经络穴位的刺激可以起到疏通经络以及调整阴阳等作用，对于心脏病患者来说更具有护心的益处。

Answer 2

首先就是应该将双手放在自己的胸腹位置，然后用手指在各个穴位上进行按压和旋转，然后每天都用这种方法去进行按摩，长时间坚持，那么就可以对身体很好。

Answer 3

1、抚摩胸口。2、双掌重叠按摩胸腹。3、深呼吸双掌交错按摩胸腹。4、两手交替、拍胸捶背希望大家能够在平时没事的时候做一做，要明白，身体健康最重要。

Answer 4

衣服最好脱掉，只剩内衣就可以了，然后仰卧在床上，保持全身放松。用手指对胸部和腹部进行按摩，这对于胸闷、心绞痛、哮喘、气短等症状有很好的缓解作用。但是如果按摩之后这些情况没有好转，或者是有压榨性的剧痛以及呼吸困难等情况，一定要及时到医院抢救，这可能是急性心肌梗塞的症状表现。