根据
美国哈佛大学心理学教授长达十年的研究结果表明：一直保持愤怒就不会被轻易激怒了。
哈哈哈，开玩笑的……
被激怒的原因，是由于你的
潜意识认为自己受到了攻击，所以你的自我防御机制会使用指责、辱骂、贬低、否认等等方法来保护自己。
而被轻易激怒的原因有两点：
一、你对于别人是否攻击你的判断有误。
二、你可接受的攻击的阙值太低。
就好像两个人对峙，别人还没打你，你就开始格挡了，或许人家只是扣个鼻屎，你就激动的手忙脚乱，这可不行啊，万一被沾到鼻屎多恶心！
所以，我们要做的就是行动前先思考。
比如，你觉得对方在贬低你，你刚想还他一句难听的话。打住！这时候就应该想一想，人家说这句话是什么意思？如果你回复了一句攻击性的话会是什么后果？
多经历几次事后反省，直到事前能够先冷静思考再做决定就好，这需要多次实践，反复练习。
然后，你还需要扩大心胸。
怎么扩大呢？比如承认辱骂！
比如有人说你是白痴，告诉他：我就是白痴啊，请问你有什么高见？
如果对方只是为了恶毒的攻击你，而说了某些难听的话，作为一个心胸开阔，宰相肚里能撑船的君子……
那就干他丫的！还反了他了？骂街咱怕过谁？
当然，心胸的开阔不是一天能够达到的，这需要阅历的累积，知识水平的提升，心理的成熟，简单说，就是经个几年事，自然会提升的。
你太在意对方说的了，记住只有家里人才是你最值得在意的人，上班无非就是去挣口饭钱。另外，我觉得你可以先做到别人说什么先学会收到，然后再思考对方说的对不对，对的接受，不对的过滤掉。最后，没必要啥事都生气，上班吗，我一直信奉的是：
1、开心是一天，不开心也是一天，人生苦短，为啥不让自己每天都开心那！
2、没什么过不去的坷，明天的太阳总会从东边！
总是被别人的话激怒，是什么原因?该如何调整自己的心理?
容易被激怒主要有三方面的原因。
一是对伤害过于敏感。凡动怒者无不觉得自己受到了伤害，所以感情脆弱者必然经常动怒，他们总会遇上那么多令人恼怒的事，而这些事对性格坚强者则无甚影响。
二是太在意别人的看法。不在意别人的评价，就不容易被激怒。
三是定力不够，不能有效的控制自己的情绪。
如若被别人激怒了，以下两点需要注意。
一是泄愤的言辞不可过于尖刻，尤其是不可指名道姓地恶语伤人。同时，发怒者不可揭人老底，因为那样会使众人都回避与你交往。
二是不可因一时愤怒而断然抛开自己的职责。
总之不管你怎样表现愤怒，都不要做出无可挽回的事情。
生气无法解决问题，气性太大只会伤害自己。因此，我们应当学会排解不良情绪，以积极的心态去面对所有的不顺心。
卡耐基说过：“快乐的钥匙并不在别人的手里，而是在自己的手里。”尽管外界的环境我们无法改变，他人的评判我们也不能改变，可是我们可以做到控制自己的内心，掌控自己的情绪。学着控制自己的情绪，及时地调节、梳理，注意
修身养性，做自己情绪的主人。
总是被别人的话激怒说明你的
自我意识太强，并且情绪不受控制，经常性无意识的被情绪绑架，这和遗传有关系，也和年龄有一定的关系，解决办法就是修行，特别是修禅定，通过修行能看到自己的愤怒是如何经常性无意识升起的，经常禅修会让自己的觉知越来越敏锐，这样陷入情绪中的情况会越来越少，
忏悔也是一个不错的办法，每次愤怒之后，意识到自己不应该时，就默默的在心里说这次我又伤害到众生啦，对不起 请原谅 ，谢谢你，我爱你，经常这样练习这四句话也就会走出来。
1.匹夫见辱拔剑而起，我理解的是遇到刺激就动手这都是匹夫干的事儿。
恰恰这世间匹夫之勇很多，我也匹夫一个，遇事难控制自己。所以很少发火儿。
人都难于把懂得的道理一一践行。
2.心理：
被刺激就愤怒的人和喜欢“咋呼”以挑衅别人、逞口舌之快的人一样，都是没见过大世面、没经历过大阵仗的人。
都是
自尊心薄弱，一个遇到一点刺激就急于维护自己少少的尊严，一个急于欺软怕硬证明自己的尊严存在！
3.真正内心修为强大的人，就算你当街辱骂，他也不会在情绪领域有所动作，因为他的眼界和格局已经大到了质的变化。就像狗狂吠于人，而人还爱狗的野性和可爱。这是超越层次的包容和看透。
总是被人激怒，这样归纳总结一下你最容易被别人什么话激怒，不可能别人所有话都能激怒你，把激怒你的情节想一下，然后归纳，最容易激怒你的地方是你的伤痕，是你内心的阴暗面，是你想保护的地方。
小美经常被人激怒，而有一句话她一听就发火，这句话是小美是个没教养的孩子，因为没妈养。其实上小美有妈妈，只不过小时候见不到妈妈，大了也没见过，只有过年才可以见到。因此别人一说这句话，小美心理开启了保护机制，她不承认自己没教养，不承认自己妈妈没教过她，因此她很生气，实则告诉对方下次不允许你这么说了。
说白了还是不会自爱，太缺爱了，又想保护这段缺爱的经历，所以才痛苦。
因此我建议你想想最容易被什么话激怒，然后分析深层次的原因。
总是被别人的话激怒，这是因为别人说的话触犯了你的信念和价值观。那什么是信念？什么是价值观呢？简单来说，信念就是，我相信什么或事情应该是怎样的，比如，你说话应该顾及我的感受就是信念；价值观就是，什么对我是重要的，比如，我认为公平很重要就是价值观。
传统上人们认为，情绪（比如激怒）总是因为某一些人事物的出现才会产生。只要这些人事物出现，那些负面情绪就无法避免。其实，情绪不是单纯地因为外界的人、事、物所产生的，而是本人的信念、价值观与外界的人事物产生了冲突。信念、价值观不同，对于同样环境，不同的人会有不一样的情绪反应；即使同一个人对同一件事情，如果信念、价值观变了，前后也会有不同的情绪反应。
我身边也有这样的人，自己的情绪总被他人左右，他人随便一句话也会引起他的强烈反应。
这是一种不自信的表现，害怕他人对自己的不认可，怕他人说自己的不是。想用激烈的情绪来掩饰自己内心的脆弱，让他人看到外表强悍的自己。
当然如果他人说的话与事实不符，你可以为自己辩解，但不是用愤怒来表达情绪和不满。这时的情商就显得尤为重要。
情商EQ：主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质，其包括导商（LQ）等。
当你学会控制自己的情绪、意志和耐受挫折能力时，你的情商就提升了。
自然而然旁人说的话已经对你产生不了影响，因为你的情绪你做主！
经常在
抖音上看到自家“神兽”做出一些出格的事时，在心里默念“亲生的，亲生的……”，这也不失为宣泄和排解愤怒情绪的一种好方法