老刘最近总觉得口热舌干，晚上睡觉发热，但脚又很凉。每晚好不容易睡着了，半夜又惊醒好几回，去看中医，大夫说：“你这是心肾不交啊！”听得老刘是云里雾里，“心肾不交”代表什么意思？
一、中医名词：心肾不交
人体是一个有机的整体，它以五脏为中心，通过经络的联结作用，将脏腑、形体、官窍统一起来。脏腑之间各自都有着一定的相互关系，其中心与肾之间的关系，主要表现为心肾相交。
中医认为，心在五行属火，位居于上而属阳；肾在五行属水，位居于下而属阴。从阴阳、水火的升降理论来说，在下者以上升为顺，在上者以下降为和。
心火必须下降于肾，与肾阳共同温煦肾阴，使肾水不寒；肾水必须上济于心，与心阴共同涵养心阳，使心火不亢。这种心肾之间的阴阳水火升降的互济，维持了两脏之间生理功能的协调动态平衡，称为“心肾相交”或“水火既济”。
正常情况下，人是一个血液流通的整体，应该是上边热，下边也热，上边凉，下边也凉。如果出现了一些问题，比如肾气亏虚的时候，肾水不能上输于心，人就容易口热舌干、骨蒸潮热，或者心阳不足的时候，心火不能下输于肾，人就会焦虑烦躁，失眠多梦，主要表现就是“上热下寒”。
上热下寒:
上热： 心胸发热烦躁，主要表现就是常说的上火，口腔溃疡，嗓子干痛，牙痛，皮肤干燥，流鼻血等； 下寒： 大便粘腻、手脚冰凉，关节异常寒冷，女性常见的有痛经、血块等。
二、如何变成心肾不交的？
1.用脑过度
我们的思考离不开心的功能发挥，心阳必须长期旺盛、充足，才能支撑我们的心智。脑主神属肾，脑主管精神、意识、思维；肝主情志；脾主思虑。
当我们长期精神紧张、用脑过度、焦虑、压力大，伤害了我们身体的三个重要脏器：肝、脾、肾，导致肝郁气滞、脾胃不和、肾阳不足，不利于全身气血循环。
从另一方面讲，我们用脑想事情的时候，大量气血就会往上引，下半身气血不足，长时间如此，就造成上半身过热，下半身火力不足。
2.活动少
我们人体的经络，就像身体中的各种管道，而我们一天中有70%的时间都在坐着。结果就是，手在动，大脑在活动，嘴巴在不停地说话吃东西，上边动的多，气有余，就成了火；但是我们的下半身却一直坐着，中焦堵住，经络不通，脾胃也难以运化，火无法引领到下身，最容易出现的情况就是“上焦有火，下焦有寒”。
三、如何才能“心肾相交”？
1. 合理饮食，调理身心
在中医里，心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官，更是人体 养生 的最终落脚点。现在的 社会 讲究的是高效率、快节奏，每个人都有一定的生活或工作压力，五脏承受了许多本不应该承受的负担，一些不良的习惯往往在潜移默化中伤害我们的五脏以及我们的身体 健康 。
《黄帝内经》说：“心在志为喜，过喜则伤心；肝在志为怒，过怒则伤肝；脾在志为思，过度思虑则伤脾；肺在志为悲为忧，悲忧过度则伤肺；肾在志为恐，过恐则伤肾。”
情志失调，气机紊乱，直接影响我们脏腑的功能，所以日常生活中要保持情志调畅，心神和缓，平时多运动，多冥想，避免熬夜导致症状加重；饮食上要多吃五谷杂粮，新鲜瓜果蔬菜，限酒少烟，少喝浓茶、咖啡及其他辛辣油腻刺激性食物，心肾不交的人还应该补血养心，可以适量多吃一些紫米、樱桃、黑豆、大枣、大枣、龙眼等食物。
2.手心搓脚心，补肾水
千万不要小瞧了这个方法，这里面融汇了很深的中医道理。
我们的脚底板有一个肾经的穴位叫涌泉穴，而我们的手上的劳宫穴。
我们平时没事的时候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心。这样做有助于让肾发挥收藏的功能，把气往下引，把上面的虚火拽下来，疏通人体的气机，气机顺了，经脉通了，小毛病自然就好了，这样做不仅有助于改善睡眠，而且对高血压的病人也非常有好处，可以起到稳定血压的作用。
涌泉穴顾名思义，乃人体之阴穴，犹如泉水涌出，以通行全身经络血脉。涌泉是足少阴肾经穴位，摩擦此穴，可以补肾益精，通调气血，增强身体体质，使身体更 健康 。
点按涌泉即点按足心。每晚临睡前，用温水将脚洗净，盘膝坐于床上，一手握住脚趾，另一手点足心，每次点下去的时候要隐隐地疼，每天睡前按摩几分钟，就会让身体逐渐暖和起来，帮助人安然入睡。