职场中经常会遇到领导安排加班的情况，不同人的表现有很大差异，一般来说像已经成家的中年人可能不会拒绝这种要求，为了赚钱养家他们即便再有意见也绝不会表达出来。但如果是年轻人或者刚刚进入职场的新人，他们可能会有很大意见，当然拒绝加班是自己的权利，但为了职业生涯考虑这里必须要要注意表达方式。那么到底该如何婉拒领导安排的加班呢？
第一，态度要端正
在面对领导的加班要求时，无论自己多么不情愿，为了避免引起对方反感在态度上一定要足够端正，这是给予领导的基本尊重。有些新人为了避免加班往往会选择无视这一要求或者假装没看到对方信息，这种行为在职场里是“大忌”，这等于是公开跟上级作对，那以后肯定就没有好日子过了。自己得罪了领导，如果碰到的是一个比较大度的人还好说，如果对方心胸比较狭隘，那未来他必会找各种机会来打压自己，因此这种行为绝对不可取。不要公然无视领导的话语，这是基本的职场素养。
第二，表达要合乎情理
在回复领导消息时表达一定要合情合理，即便自己是在拒绝，但场面话该说还是得说。首先表现出自己的敬业精神，告知领导自己非常想完成这些工作但的确是碰到了一些不可抗力，接下来就需要找一些有信服力的借口了，比如接孩子回家，家里有客人来，或者身体不太舒服等等。虽然对方可能意识到你只是在找借口，但场面话已经说到位，也给了自己台阶下，领导自然也不会有太多意见。
第三，提出备用方案
当然拒绝也分场合，如果自己单纯想偷懒，领导安排的工作不急也有备用人选，那这时你不想加班也不会造成多大影响。但是如果这些工作非常重要，事关公司的巨大利益，而人成为了最后的不二人员，这时如果没有非常要紧的事情最好就不要拒绝加班了，因为领导非常在意。即便真的要推辞，你必须给对方一个备用解决方案，这样才能维护双方利益。
许多人在职场中，经常能够遇见老板让加班的情况，如果是职场新人就会唯唯诺诺，不敢拒绝，但是又不想留下来加班，然后就陷入纠结的心态当中。那么当职场新人遇见了老板让自己加班的情况，应该怎么合理又委婉地拒绝呢？
首先，作为职场的新人，直接生硬地拒绝老板的加班要求，一定是不利于自己以后的职业发展的，那么就可以首先向老板梳理自己的任务是否真的需要加班。第一步，就要向自己的老板明确让自己加班的目的是什么，加班需要做什么工作。然后分析并评估这个任务是否真的已经紧急到需要加班连夜完成。如果不紧急或者是并不是那么重要的话，就没有必要要求加班。如果任务确实非常的紧急而且重要那么就要评估这么紧急又重要的任务能否通过加班来完成？有没有不加班就可以解决的方式，可不可以将任务分解，将比较费时间的工作推迟完成？
其次，一定要合理表述自己不想加班的理由。首先，一定要向领导耐心地说明自己不加班的理由，一定要合情合理。首先你要找到工作不需要加班的理由，其次要向老板阐明自己不能够加班或者是没有时间加班的理由，可以说自己的身体不舒服，也可以说自己在下班后有非常重要，不得不去做的事情，或者是说自己家也有比较特别，一定需要自己到场去处理的事情。
最后，必要的时候可以寻求帮助，如果任务确实比较多，而且在短期内必须通过加班来完成，而我们自己的能力和精力又非常有限的情况下，可以向老板及时反馈，提出自己可能需要帮助，然后说出自己可以完成的工作内容和工作量，给出解决方案，让老板根据找其他人协助完成。