吃什么能清肠油

Question

不要教我怎么运动。热 。

减肥的。节食都可以

但不要饿着

Answer 1

红薯。红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。另外，红薯还有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。
早上起来洗刷前喝蜂蜜水或者淡盐水 饭前吃香蕉 效果很好的

可以有助于消化，排便的；比如山楂、酸奶、

木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。

猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂，它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄，且促进通便。通便蔬 菜有：菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋……

Answer 2

如果吃过于油腻的食物，肠胃负担会加重的，如果不及时的清理，就会导致身体出现不协调的如油脂堆积导致肥胖、高血脂等疾病的。因此要适当的吃一些去油脂的时候，这样我们的身体才会更健康的五种清肠食物值得选择

一、洋葱
洋葱可以给益生菌补充养分，提高身体的免疫力，同时洋葱还能够抗癌、降低胆固醇清除油脂等效果。

二、大蒜

大蒜里面的大蒜素含量是很大的，它是一种抗菌物质，能够活化细胞，促进肠胃蠕动，缓解疲劳的，大蒜有消毒杀菌的功效，由于去除油脂效果也是不错的。

三、豆类

豆类如黄豆、黑豆等等里面的非水溶性膳食纤维也是很丰富的，能够帮助消化防止便秘的，而且它里面的卵磷脂含量也是很好的，能够很好的分解油脂，促进脂肪代谢的，因此多吃豆类的食物也是可以清除油脂的。

四、菌藻类食物

海带、黑木耳等菌藻类食物里面的胶原成分含量也是很多的，能够促进体内废物的排泄，预防便秘，清洁藏到的，因此如果吃了过于油腻的食物也是可以吃菌藻类食物清楚体内的油脂的。

五、花菜

西兰花、花菜等里面的异硫氰酸酯含量也是很多的，它具有清楚肠道垃圾、还有抗癌的效果，因此平时可以多吃一些花菜对身体也是很好的。

除了这些食物可以清楚肠道垃圾之外，还有谷类食物也是有类似的效果的，因此平时的时候合理饮食荤素搭配得当也是有非常不错的效果的。另外还要注意多喝水，补充体内的水分，也是可以排除体内的油脂，让身体更健康的

Answer 3

木耳，
吃了可以将你的整个肠子刮一遍，很排毒
想清肠的话
喝盐水，要量多，浓度高，找个休息的日子，因为会频繁跑厕所的
但是这个方法一个月顶多一次，它是让肠子处于高渗状态，然后把废物都排出，当然身体需要的也排出去了，所以是慎用的。本回答被提问者采纳

Answer 4

5大吸脂清肠的明星食物：燕麦，坚果，黄豆，深海鱼，橙汁。 多吃对身体有好处含大量多不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油，可使心血管疾病危险度降低25%；

Answer 5

把2根苦瓜和酸奶打成糊，每天吃，保准你无毒一身轻。