è½åï¼è¿æå 个å°é«å³°ã
æ¨èè¥å
»æ±¤: 大骨ãä¸åé»æ¨è³ã红èåãè¾ä»ãé»è±ãæ¯ææ2~3次ãåè¡¡è¥å
»è¡¥ééï¼é£ç©ä¸å¯ä»¥å å
¥é»è±ãé»æ¨è³ãçªè¡æµ·å¸¦æå©æ便ä¿å¥åº· .è¿è¦ä¿æè¯å¥½çå¿æãå
足çç¡ç ãåè¡¡çè¥å
»ãé度çé»ç¼(跳绳ææç)ãå¤åæ ¸æ¡ãé»è麻ãä¸åé»æ¨è³å¢å è¾å¨åã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考