高血脂的人宜吃什么和不宜吃什么？

Question

请尽可能的详细回答问题。

Answer 1

高血脂患者不宜食用胆固醇高的食物，例如动物内脏、肥肉、奶油、牛肉、羊肉、奶油蛋糕、油炸食品、鱿鱼、蛋黄等，平时生活中可多食新鲜的水果蔬菜，例如苹果、橘子、梨子、葡萄、香蕉、芹菜、菠菜等。食疗吃信和安堂虫草花，功效卓著。

Answer 2

避免含有饱和脂肪酸过多的bai一些食材，像油炸、油du煎，动物的内脏、荤油、猪蹄等等这些食材，都容易增加血脂高的风险。

Answer 3

Answer 4

我吃的体恒健月见草油软胶囊，现在甘油三酯已经降到1.7了，胆固醇也降低了。

Answer 5

血脂高宜吃的食物：

高血脂多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，常见的有木耳、洋葱、紫菜、紫甘蓝、芹菜、豆角、黑木耳、蚕豆等，它们能够促进肠道蠕动，防止便秘和增加油腻食物的代谢速度，能够改善血脂情况。一定要把握住不能吃高脂肪高油腻高胆固醇类食物的原则，特别是身体肥胖或有糖尿病的人，一定要增加高纤维素的摄入。

日常可多吃富含omega-3脂肪酸的食物：omega-3脂肪酸可降低体内的“坏”胆固醇。一些鱼类如鲑鱼、鲭鱼和鲱鱼都富含omega-3脂肪酸。其他来源还包括核桃、杏仁和亚麻籽油。

血脂高不宜吃的食物：

血脂偏高由于吃太多肥肉、动物的脂肪、内脏、鱼子、奶油等都属于高胆固醇类食物，都不能多吃，像咸菜、榨菜、咸鱼、松花蛋等属于高盐类的食品，也要少量的吃或尽量不吃。也不能吃糖，多吃糖会使糖转化为脂肪，使血脂增高。要合理膳食，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，调整生活和工作方式，积极参加体育锻炼，避免久坐不动，一定要控制体重，一定要戒烟、限酒，身体要定时的做身体检查，检查血脂的情况。

tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。