第1个回答 推荐于2016-06-13
马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。马步是练武前的基本功之一，所谓“练拳不练功，到老一场空”，意指空学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终将会沦为花拳绣腿。
第2个回答 2010-08-25
马步练好了，可以下盘稳。这个很重要，最起码在和别人交手时，你不会被人家踹倒，顶多你晃两下而已。而交手时最重要的是心理战，他一下踹不倒你，心里肯定慌神了，这就是你战胜他的最好时机。所以马步很重要的。
第3个回答 2010-08-24
这是练武术的最基本的基本功了——貌似说了句废话，别介哈~~~
扎马步，首先可以练腿力，其次可以练腰力——
说实话，因为我练过武术，也练过跆拳道，呵呵，貌似每次都要先练扎马步……晕~~~加油！好好练——本回答被提问者采纳
第4个回答 2010-08-25
扎马步主要是稳根基，根基好了，练什么都好，同样道理，其实是在锻炼重点的腰力，腰力好，练什么武术类都学得快！
这里就没有捷径了，只有慢慢练！