军训回来后晒伤了，脸和脖子都很黑，部分发红，现在已经结咖了，怎么做才可以美白回来呢？我还晒出了熊猫手，不红，但很痒啊，我该怎么办呢？
我听说往脸上敷苦瓜片管用，是这样吗？那具体该怎么做呢？把苦瓜切成片后，还用把里面白的那部分抠掉吗？还是直接就这么敷上去？
希望能给我具体的方法，不要给我粘贴一大推其他人的，那些我已经看过了，写得实在是太模糊了，我要的是很实际的，可以实行的方法。谢谢了~
我脸的颧骨部分一开始的发红，而还发且热，可没脱皮啊，就是结咖了，现在也不疼不热了。用黄瓜片敷有效吗？我的手臂上还是很痒的，用冷水敷有没有效啊？
我现在很急啊，马上就要开学了，我还晒得跟个黑猴子似的，555555~
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