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    • 髋骨宽屁股平 怎样翘臀

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    推荐答案   2016-04-25
    想要翘臀的话就坚持做下面的翘臀运动：
    1、身体站直，双手向前撑住墙壁，手臂与身体呈垂直90度，双脚打开约30公分；
    2、吸气并将右脚往后慢慢抬高，脚背与小腿保持原本站立时的角度，不可压脚背，保持上半身不动，此时可以感觉到臀部肌肉紧绷，停留5秒后吐气放下；
    3、单边做10次后换脚，双脚交替各做3次即可。
    当然要是觉得这种翘臀方法辛苦的话也可以直接涂抹【 凯恣蕥 翘臀的~能简单些
    比较适合懒人的一种翘臀方法了，希望可以帮到你，记得采纳一下~
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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