吃什么可以增高

Question

如题所述

Answer 1

1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见。

2、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

3、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

4、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。

5、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。

6、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。

7、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。

8、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。

Answer 2

Answer 3

最实在的就是多喝骨头汤，容易吸收，再者就是多运动，打篮球最好。我那时候打球一年长好几厘米！祝你好运！

Answer 4

富含钙和蛋白质的食物，如牛奶、豆浆。

Answer 5

牛奶吧 瘦了就会感觉高了吧