怎么样才能减肥啊？

如题所述

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推荐答案 2020-01-17

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第1个回答 2015-08-08

多吃水果蔬菜，不要吃高脂肪，高热量，不要吃油炸的，喝点绿茶，尽量运动，不要睡得太多追问

哦哦

追答

甜食尽量少吃，绿茶是帮助吸收肠道多余油脂

追问

哦，谢谢

追答

绿茶的话不要喝熟茶，比如铁观音I乌龙等这些不要喝

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第2个回答 2015-08-08

多运动，多喝水，吃酵素。追问

喝水能减肥吗？

追答

主要是利于排毒

第3个回答 2020-10-14

减肥要管住嘴，吃对吃好才能瘦

第4个回答 2015-08-08

运动吧追问

还有呢

追答

你可以去办一个健身卡，每天可以去锻炼啊，早上要早起跑步

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怎么样才能减肥啊答：向你介绍减肥不再反弹10法 一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应...

怎么样才能减肥啊答：有条件可以去练水中瑜珈！ 食品减肥： 1．减肥主食如含有l／3麦麸的减肥面包、减肥挂面、釉米饭、素饺子、茶汁饼干等。 2，减肥肉食如不含油脂的瘦肉、植物蛋白肉、各种肉松、山鸡、猪腰子、鸡大腿、羊肉等。 3．减肥豆制品如冻豆腐是公认的减肥佳品，豆腐经过冷冻，内部组织结构发生变化，蛋...

如何才能减肥答：可以吃一些低糖的水果，比如说李子，猕猴桃，葡萄等等。水果尽量餐前吃，不要餐后吃，如果要餐后吃，就在餐后两个小时再吃。2、多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。炒菜和油炸东西...

怎么样才能减肥啊`?答：下面有几个建议，呵呵你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了，非常有效...

怎么样才能减肥啊???答：心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。六、固定锻炼：每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米...

怎么样才能减肥啊答：一、减肥注意的问题有3点 1是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量 2是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪。所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物。 3是脂肪的代谢. 用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的, 而脂肪本身...

怎么样才能减肥?(具体)答：如果你实在想喝冷饮或凉的食物，那么切记之前你要先喝一杯温热水在隔半个到一个小时才好，决不能空腹就食用。坚持四：好的进餐习惯。每次吃东西的时候要慢慢进食，同时饮用一些白开水，这样肠胃很快就会有饱胀感。在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物...

怎么样才能减肥啊?答：1、早上醒来喝一杯水，有助消化。进食前喝一杯水，增添饱腹感。晚上睡前喝一杯水，有助新陈代谢。2、每餐只吃一些低热量食物，如全麦面包、燕麦片、椰菜、芦笋、茄子、土豆、扁豆。3、多吃西柚、苹果、香蕉、番茄、柠檬、西瓜。4、多运动提醒：千万不要因为急于求成而节食，很容易反弹！祝早日...

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