内功:所谓的内力就是意念。 因为人类身体就算再锻炼离极限也相当远。。比如当你的意识集中在你的手臂时，你的手臂感官会增强，肌肉力量也会加大。是一种临时激发身体潜能的方法。 意念越集中，开发的肢体潜力就越强。
所谓的所有有内外功之分，外功就是不断的运动，达到开发肌肉潜力的目的，内功就是不断冥想使意念精纯。必要时之要集中意念就能让身体瞬间爆发出强悍的力量。
两者有好有坏。外功身有残疾的人很难锻炼。而且，锻炼对身体的消耗极大，虽然能从饮食中获取能量，但这些能量无法补充因锻炼生命力。所以一般人连外功连到一定程度都会向内功发展。不是他刻意的，是身体的需求让他这么做的。如果当他身体不想动他还强行施行大量的训练量，那个人绝对不会长命。
内功的弊端有几点，第一就是对意识的集中度有些要求，一般意念较强的人，把意念集中在手上双手立马就会有麻麻的感觉。但有些人则需要经过一段时间的冥想才能达到。 而且很多人冥想的时候时间一场思想无法集中。如果强行集中的话。时间长了对精神会有一些影响。最典型的是冥想以后反而暴躁易怒。
这样冥想不但不会感到轻松，反而让精神很疲惫。
所谓的冥想是关闭身体的所有感官以及大脑对身体的控制，也就是说，让左脑暂时关闭开发右脑。
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