长斑的原因一、内因：内分泌失调、劳累、心理压力等造成的内分泌失调。
长斑的原因二、外因：日光照射、乱用化妆品和擦伤皮肤造成的。ㅤ
1、光照日晒：正常来说平常多多晒晒太阳，对皮肤很有好处，但紫外线很强的情况下受到日光照射就会形成雀斑。
2、乱用化妆品：有很多化妆品含有很高的碱性，短时间可以美白皮肤，但长期使用会是含有碱性的黑色素附着脸上，最后长斑。
3、外部擦伤：就是脸部受伤而没有及时消毒处理造成的。
想要祛斑的话，可以通过食疗的方式，也可以外敷密肌霜涂抹。生活中应该注重防晒，可以帮助祛斑。当然，保持一个好心情，不要让自己心里压力太大及过度劳累，这也是预防长斑的好方法。ㅤ
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ㅤ酱油／麻油／醋调味。试一试味道，按自己喜好调味。呈盘时撒上辣椒末。
朋友亲手送上菜圃，非常的感动，除了菜埔蛋之外，还可以为料哩，如何变身。就这样制作吧~
材料
四季豆 一把,菜圃切碎 一小搓,虾皮 一小搓,豆鼓 一小搓,红葱头 一大粒,辣椒 一小搓,酱油 一小匙,味霖 一大匙,糖 一大匙
做法
1、先起油锅，把四季豆炸了。备用~
2、锅里的油炒香红葱头切碎~ 加入虾皮爆香，再加碎菜圃与豆鼓与调味，即可唷~^^ 把炒好的料，放炸好的四季豆上~即可。
花菜已被各国营养学家列入抗癌食谱，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。花菜还可以减少心脏病与中风的危险，增强肝脏解毒能力，防止感冒和坏血病的发生。菜花和番茄同食可健胃消食、生津、抑癌。
材料
花菜200克，番茄1个，虾100克，油、盐、料酒、葱姜、鸡精适量。
做法
1、花菜摘小朵焯水，番茄打成汁。
2、虾洗净加料酒、盐、葱姜煮2分钟去虾壳（家庭方便食用）。
3、起锅热油煸炒花菜、虾仁片刻。
4、放番茄汁焖煮2分钟。
5、放盐和鸡精调味即可。