肝脏的疾病，最重要的在于养护，肝病从来是三分治，七分养。医生开的药是可以吃，但最重要的是你平时的生活饮食习惯。如果控制不得当，即使吃再多的药，肝病仍会继续恶化，但如果平时生活饮食得当，肝脏有极强的自我修复能力，也会在相应药物治疗的配合下，快速恢复至正常状态。
晚上十一点到凌时一点是中医肝脏养血排毒时间，这个时间要处于熟睡状态，肝脏才能发挥其解毒，排毒的功效。所以，无论如何，建议你在晚上十时就睡觉，以便进入深度睡眠状态，利于肝脏的正常运作。
肝脏的养护，饮食也很重要，肝脏既然需要足够的饮食营养，提供肝细胞再生必须的营养物质。
脂肪摄取过量会给肝脏带来负担，所以，一定要加以控制。蛋白质会修复坏损的肝细胞，所以，有必要以每天80g为标准，多从豆腐、纳豆、牛奶等食品中摄取优质蛋白质。
肝功能下降时，油腻的饮食难以被消化吸收，反而会给肝脏带来负担。因此，控制脂肪成分是非常关键的，而且，优质蛋白质也是不可或缺的成分。
承担肝脏主要功能呢的酶有数百种以上，他们是由蛋白质构成的。而且，击退病毒的免疫细胞也是以蛋白质为材料生成的。肝脏功能下降指的就是肝脏的细胞和酶等被损伤后出现蛋白质不足的状态。若要修复被破坏了的肝细胞，使酶能够充分产生作用，那么摄取蛋白质就显得尤为重要。
虽然脂肪肝肝患者必须控制高脂质食品的摄取量，但却没有必要减少蛋白质的摄取量，反而应该积极地摄取优质蛋白质。
动物性蛋白质的摄取量减半，另一半从大豆制品中摄取
蛋、豆腐、纳豆、大豆、牛奶、鱼、肉等食品中均含有丰富的优质蛋白质，但是，由于肉类食物含脂肪成分较多，如果过量的摄取，有时会进一步降低肝脏功能。
通常情况下，普通的饮食即可获得充足的蛋白质，没有必要再过多的摄取。一天必需的蛋白质的标准量为80g，摄取的质量比摄取的数量更重要。
为摄取优质蛋白质，应选用鸡肉、牛肉或猪肉中含脂肪较少的部分。另外，鸡蛋的蛋黄中所含的优质蛋白质要高于蛋清。
这些动物性蛋白质要控制在必需量的一半，剩下的部分从豆腐和纳豆类等食品中摄取。大豆被称作“天地里的肉”，是含有丰富优质蛋白质、维生素、矿物质的优良食品。因此，要尽量多吃纳豆、豆腐等豆制品。
以下介绍几种提升肝功能的简单方法，希望可以帮助你提升肝功能，恢复健康
适度的运动可以提升肝功能
如果肌肉增加，基础代谢能力会提高
运动会使身体增长肌肉，热量的代谢会活跃起来，这样，基础代谢量会增加。所谓基础代谢指的是什么也不做的安静状态下所消耗的能量。如果基础代谢量大，饮食所摄取的热量便会被有效燃烧。也就是说，会形成不易发胖的体质。脂肪肝患者如果能够提高基础代谢，脂肪会易于燃烧，这样有助于疾病的改善。
适度的运动能使横隔膜得到锻炼，肺活量也能提高
适度运动也能够锻炼横隔膜。肥胖者具有内脏脂肪较多的倾向，横隔膜被向上提拉的人有很多。在这种状态下，肺活量会减少，便不能摄取到充足的氧。而氧和营养是肝脏活动不可活缺的，如果肝脏出现氧缺乏，那么肝细胞的炎症便很难治愈。相反，横隔膜得到锻炼后，便能够摄取到充足的氧，肝脏也能够得到更多的氧，进而代谢能力得以提高。因此，如果通过运动来增加肌肉，不仅能够消除肥胖，也有助于改善肝功能。
生活中，除了运动增加肌肉可以提升肝功能，还可以多一些按摩方法，帮助清除肝脏毒素。清除肝脏毒素的指压法
心脏8(H8)位于手掌上，大约距离小指和无名指根部交接处2.5公分。(心经的少府穴)
肝脏2(Liv2)位于脚部上方，第一个脚指和第二个脚指交接处。(肝经的行间穴)
肺脏8(Lu8)位于手臂内侧、大姆指那一边，大约要比手腕高2.5公分左右。(肺经的经渠穴)
肝脏4(Liv4)位于脚踝骨前方、腿部内侧。(肝经的中封穴)
小肠5(SI5)位于手背上，大约在手腕的地方，靠近小指那一边。(小肠经的阳谷穴)
胆囊38(GB38)位于小腿外侧，大约比脚踝高出几公分，两块骨头交接的凹陷处。(胆经的阳辅穴)
然后再进行 ：
大肠1(LI1)位于食指外侧边缘(靠近大姆指那边)，食指指甲的底部。(大肠经的商阳穴)
胆囊44(GB44)位于第四个脚指外侧边缘(靠近小指那边)，第四个脚指指甲底部。(胆经的窍阴穴)
你还可以按摩与肝脏和胆囊有所关连的淋巴系统，这些按摩点包括：
右胸之下，从肋骨的外侧边缘一直按摩到身体中间。
按摩第三节和第四节肋骨内侧边缘的下方。
按摩肩膀和肩胛骨之间，脊椎两侧2.5公分处。
通过在日常生活中不断的运动，再加上持之有效的按摩，肝功能一段时间后，会有一定的改善和提高。
此外，如果经济条件允许也可以用一些对提高肝功能有用的保健品，加快肝脏功能的修复。
可以试用一下韩国护肝宝，对于修复受损肝细胞，提升肝脏功能有很好的效果。
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