我今年都15啦 上高一 可是身高才161 cm 我很是烦恼！同学们也嘲笑我希望大家可以帮帮我 我好想找高 谢谢啦

Question

如题所述

Answer 1

你年龄才15 升高的潜力还很大

不应该因为自己的身高而感觉烦恼

不要 做 上半身的 肌肉 运动 就容易长高

到25岁前 都不要 放弃 长高的 想法

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

believe in yourself！！
摘自某某个长到185的人的经验希望对你有帮助

Answer 2

能增高的食物
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃 蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙， 因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维 护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取 蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中， 蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早 餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热 量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足 食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉 源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运 动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多 模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。我推荐你用【罗】【素】【莎】【增】【高】【茶】，我23岁的表弟就在用，已经一年多没见他身高变化了，现在又长了几厘米，把他给高兴的。

Answer 3

先应该多吃一些含有钙丰富的食物，因为骨骼的生长离不开钙质，可以定期的补

充一些大骨熬的汤，多吃芝麻、黄花菜、虾皮、牛奶等含有钙质丰富的食物，还

要注意多晒太阳，因为晒太阳可以有助于人体的维生素D的产生，维生素D可以促

进钙的吸收，还要少吃巧克力、甜蛋糕等以免影响钙的吸收。此外可以多增加一

些户外活动的时间，多锻炼身体，这样也是有主助于长高的，还要养成良好的生

活习惯，保证充足的睡眠时间，注意劳逸结合，这都是非常有利于长高的。

除了要多补充钙质食物或药品之外，跳绳,打篮球等弹跳性的运动有助于长高

另外，你不要在意自己的身高，有的人矮矮的但是我们都认为很小巧很可爱哦

这个时候应该注重的还是学习啦

心里要放宽哦，不然整天的烦恼和忧郁也会影响你的

Answer 4

哎，羡慕楼主，姐姐我19，1米95，小时侯，渴望自己长高，现在，觉得自己太高，想1米6啊，建议营养跟上，多运动，祝你早日成功

Answer 5

估计也就这么高了，最多到164了。本回答被提问者采纳