我每天用超慢跑速度跑40分钟以上都有点轻微疲劳，却一点不喘气。但休息一下就能恢复了。想问一下要减少

Question

我每天用超慢跑速度跑40分钟以上都有点轻微疲劳，却一点不喘气。但休息一下就能恢复了。想问一下要减少运动量吗？

Answer 1

楼主可以根据自己身体状况来确定是否要减少运动量。

按照一个健康的运动者来说，每天慢跑四十分钟的量应该不算大的或者说偏低的。因为前二十分钟的慢跑消耗的是身体里储备的糖原，后面接下来的时间才开始消耗脂肪来提供运动能量。

当然最关键的一点，还是要根据的实际情况来增减运动量。

Answer 2

你都已经这么弱的运动量了，居然还问要不要减少运动量？你是不是以为自己每天练的都超多呢。健身房里面50岁的大爷都比你练的多。