如果是午休，如果不打鼾，当然是躺下来比较放松，更利于休息质量的提高。好于趴着打盹。
一般而言，成年人的体位舒适度如下：坐着不如站着，站着不如躺着。久坐办公室的人，如果能够起身走动一下，也好过坐着或躺着休息。久坐的人，休息放松的方式是：走动、或快步走或缓步走。
休息分为很多种意思理解，有时，休息是指健身运动后的间隔休息；有时是指睡觉打盹；有时是指体力劳动后的休息；有时是指脑力劳动后的休息。各类休息所可以采取的方式不同。简单分类，休息要分睡着或不睡着的休息——如果不让自己睡着的休息，可以是散步、站着聊天、起身到咖啡间冲一杯咖啡、去洗手间洗把脸、听听音乐/歌、打太极拳、慢跑……
无论是何种体位的方式休息，一般而言，都不是绝对的，也可以顺着心情，可以今天是躺着休息，明天可以坐着休息。人嘛，不同方式的休息组合是必要的。