第1个回答 2022-07-17
免疫力低下最常见的原因是过度劳累、压力大、运动量少、饮食结构不合理等。
1、过度劳累:例如熬夜、睡眠不足等,过度劳累可导致免疫力减退,患者则需要保证充足的睡眠避免过度劳累;
2、压力大:例如精神压力大、情绪不稳定等会导致免疫力减退,可以适当放松心情释放压力;
3、运动量少:运动量少的人免疫力通常会降低,因此需要加强锻炼;
4、饮食结构不合理:例如喜欢吃油腻的食物、不喜欢蔬菜水果等,患者需合理饮食,多吃蛋白含量高的食物例如鸡蛋,多吃水果蔬菜,因为含有丰富的维生素以及各种微量元素。
建议在平时的日常生活中健康饮食以清淡饮食为主,定期运动例如散步、慢跑、游泳等,适当的释放压力避免压力过大、尽量避免熬夜等。