冬季很容易过敏，要多吃哪些抗过敏食物？

Question

如题所述

Answer 1

冬季很容易过敏，要多吃哪些抗过敏食物？下面让我们一起来了解一下吧！

1、胡萝卜。含有大量的胡萝卜素，可以调节血液中的组胺平衡。

2、大蒜。其中含有的半胱氨酸和大蒜素能提高免疫力，具有抗菌杀菌的作用。

3、苹果。一些研究发现，如果你一周只吃五个苹果，可以改善你的肺功能，从而减少过敏引起的呼吸困难。苹果中含有的维生素C可以预防哮喘和过敏。

4、蜂蜜。经常喝蜂蜜的人也可以避免花粉过敏。你也可以吃一些低糖食物。

5、金针菇。金针菇富含赖氨酸和精氨，锌含量高，可促进儿童智力发育和生长。金针菇是一种美味的食品和药品，富含蛋白质、粗纤维、B族维生素等。在日本被称为智菇和智菇。

从现代营养学和医学的角度来看，它是一种高蛋白、低碳水化合物、高钾低钠、富含纤维素和不饱和脂肪酸的食品。经常食用可以降低胆固醇，抑制血脂的升高，有助于防治心脑血管疾病；而且有利于食物中各种营养物质的均衡吸收利用；有利于排除重金属离子和新陈代谢产生的毒素和废物，能有效增强机体活力，防治肝病和胃肠溃疡，抗疲劳，延缓机体衰老，特别适合高血压、肥胖患者和中老年人。金针菇含有蘑菇多糖等物质，可以提高人体免疫力，抗菌消炎，预防肿瘤。

6、糙米。糙米是生活中常见的粗粮，可以为身体提供大量的红细胞。红细胞的生命力非常顽强，没有任何外来蛋白质可以进入血液循环，因此可以有效预防过敏性皮肤病。此外，还能提高身体的抵抗力和免疫力，具有净化血液的作用，从而强身健体。糙米胚芽中含有大量的维生素E，可以加快血液循环，维持内脏的功能。

Answer 2

要多吃葡萄，西兰花，胡萝卜，绿豆，苹果，这几种食物都有一定的抗过敏功效，而且还有很丰富的营养价值，还可以提高我们身体的免疫力和抵抗力，在一定程度上还可以美容养颜，可以让我们的身体更加的健康。

Answer 3

可以选择多吃一些胡萝卜，西兰花，绿豆，葡萄，苹果，香蕉，橘子，猕猴桃，柚子，橙子，生菜，娃娃菜等等。

Answer 4

在冬天抗过敏的食物有胡萝卜，苹果，葡萄，绿豆，红枣，大蒜，金针菇，西兰花等。