同事经常叫我帮忙做事，我可以找什么理由拒绝？在工作中，每个人都有自己要负责的部分和要完成的事情。但是有些人在工作中遇到各种困难，请求帮助，面子不好，干脆拒绝接受他的帮助。时间长了，他会认为你是一种温柔的感觉，无论是大事还是小事都会推到你的头上向你寻求帮助。但是一旦你拒绝他，他就会从心里恨你。这是道德绑架型的帮助。另一个是借领导的名字，以领导的身份强迫你不得不答应。虽然在工作中帮助同事是缔结良缘的最直接方法。但是如果有人拜托你就答应了，你在每个人眼里不是好缘分的代表，而是别人说了算的杂七杂八的人！那怎么拒绝同事的请求也不至于成为罪人吧。这需要说话技巧。要能说温柔的话，做艰苦的工作。要达到这种境界，可以考虑以下几点。
学会说不，故意拖延，单位里同事找你帮忙，你直接说不行，不帮忙必然会引起同事不满，为难同事，同时疏远你们之间的关系。如果你能说：“对不起。我手上还没有完成领导交代的工作。我现在帮不了你。但是如果不快点的话，晚上或明天我会帮你的。”通常这样说的话，同事已经知道你在委婉地拒绝他。不会一直请求你的帮助。这样说，不仅能保全同事的面子，还能拒绝他的请求，两个人不会尴尬，也不会影响以后的生活。相反，如果你直接说“对不起，我帮不了你”，你的同事会认为你是个小肚腩鸡舍。同事们是不能互相帮助，不值得交往的人。
拒绝的人不能搬领导，如果你不想帮助对方，你拒绝他的理由就多了。但是记住，当你拒绝他时，不要用领导作为借口。不要告诉他这件事，领导同意的话，你会帮助他的。千万不要这样说，因为你这样说会让对方很不开心。事实上，大多数人对别人用领导压迫人感到非常反感。而且这样说也容易得罪人。
这件事从未做过，请找别人试试，有时直接拒绝是最简单的。别人向你求助，你就直接告诉他这件事我不知道、不知道或不理解。这也是最简单直接的。毕竟，你不知道他怎么能帮到他。但同时，也要给对方台阶。你应该说这件事谁做得比较清楚。这样可以转移对方可能发生的不满。
为他们提供解决的方法，同事找你帮忙，答应了会增加自己的工作量，耽误自己的时间。但是如果直接拒绝的话，同事可能会丢面子，实际上会耽误对方的工作，影响工作的进度。自己不想介入其中，不妨给对方出个主意。可以为他提供一些解决问题的方法，减少对方的挫折感。例如，“这个问题我也解决不了。你可以查查资料我记得以前有过类似的提议。”这样一来，你不仅可以表达你想帮助他的诚意，还可以把事情拖得远远的，委婉地拒绝他。可以巧妙拒绝同事的请求，不至于自己处于被动地位或伤害同事之间的感情，两个世界的优点都可以享受。
不能轻易给予帮助，如果凡事都有人来找你帮忙，你可以那么随便地帮助他们。那么他们认为你可以很容易地帮助他们做事情。他们会认为你帮助他们是件容易的事。那么他们会不断寻求你的帮助。特别是厚颜无耻的人，对只提出要求，不知道报答的人来说，完全没有必要。例如，要帮助你，就要招待你吃饭等。不要请我吃饭，不要给我帮助。所以每次他向你求助，你都要付出代价。他自己不会轻易打扰你的。