产后脱发特别严重，应该是气血不足，内分泌调理不好造成的，可以多吃些补肾精、滋阴健脾的东西。比如黑豆、枸杞、红枣、牛奶、黑芝麻、核桃、猪腰子、桑葚等，蔬菜和水果也要多吃，油炸食品尽量少吃。使用自己的洗发水，滋养头发。但是，如果妈妈们在产后1年内，脱发仍然严重，甚至发量明显减少，出现头皮裸露、脱发等现象，就要及时就医，寻求医生的帮助，否则拖得时间长了，毛囊孔一旦闭合就很难再长出新头发。首先在心态上妈妈们要放松，不要紧张慌乱。
产后脱发几乎是所有妈妈都会经历的，但每个人的程度不同，这是一个很正常的生理过程，如前所述，这种情况在产后6～12个月会逐渐缓解，妈妈们不要过于担心。除了放松心情，保持愉快的心情外，准妈妈还要注意保证充足的睡眠和休息。在此期间，照顾宝宝的任务可以更多地委托给家人，等到自己的体力和精力恢复后，再集中精力照顾宝宝。再次，是新妈妈的饮食营养要均衡。如前所述，过多的补品和饮食会影响头发的新陈代谢，所以合理的饮食应该包括各种食物，每周吃50种食物会更好。
一个正常人每天大约有10万根头发，每天掉100根头发是正常的。产后脱发其实是一种普遍现象，一般由这些原因引起。激素水平下降孕期雌激素增加头发生长期延长脱落减少，而生完孩子后由于雌激素水平急剧下降到孕前水平，这批头发脱落，而新的头发又不能长出来，出现了 "青黄不接 "的情况，形成产后脱发现象。
营养不良头发的生长需要大量的蛋白质、铁、维生素和钙、锌等营养物质，但产后由于出血以及体力和精力的消耗，大多数宝妈都处于比较虚弱的状态，再加上哺乳期的消耗，一旦营养跟不上就会导致头发生长的营养供应不足，影响新陈代谢，造成大量的脱发。生孩子的精力和情绪因素影响到宝妈的正常作息，经常处于清醒状态，昼夜颠倒，消耗大，过度疲劳，激素水平的波动也会影响到宝妈的情绪，加上可能发生的家庭矛盾对宝妈的精力和情绪都可能产生影响，从而影响头发生长的代谢脱发。