心脑血管疾病是从何而来，如何预防心脑血管疾病？

Question

如题所述

Answer 1

相信大家都知道心脑血管疾病给身体带来的伤害，但是很多人是不太了解心脑血管疾病从何而来呢？根据小编了解到的信息可以得知，跟大家日常生活当中的饮食以及行为习惯有着一定的关系，如果大家经常性的抽烟喝酒打牌，或者有着通宵打游戏的坏习惯，那么心脑血管疾病就会随之而来。如果日常生活当中只吃肉食不吃蔬菜，那么也会给心脏带来一定的负担。

心脑血管疾病是非常好预防的，只要大家没有任何不健康的饮食习惯包括各种坏习惯，就不会获得这些疾病。日常生活当中要多吃蔬菜水果，保证饮食的均衡，另外也要经常性的运动，一个星期可以运动2~3次，运动的类型可以多一些，例如跳绳、跑步又或者打球，都能够让全身心得到相应的锻炼。同时也要保证每天8小时的睡眠时间，在一定程度上能够让大家的身体更加健康一些。

平常也要少吃各种重口味的食物，例如长期吃甜食或者经常性的吃一些脂肪含量较高的食物，一定要采用荤素搭配的方式，同时也要保证一个乐观的心情。毕竟心情对于身体健康情况有着很大的影响，如果长时间让自己保持在一个压力巨大的情况之下，也是会导致心脑血管随之而来，所以要学会放松，也要经常性的将自己的压力排解出去。

最后一点就是要养成定期检查的好习惯，毕竟很多疾病现在都比较年轻化，稍微不注意身体就会出现问题，定时间体检能够有效帮助大家的身体越来越健康，也能够有效监测自己的身体健康情况。心脑血管疾病带来的后果是非常严重的，也可以说是现代社会当中比较常见的一个疾病，致残率致死率都是非常高的，所以也要重视起来。

Answer 2

1、一级预防：预防危险因素，从年轻时候就要注意饮食，要吃清淡、低盐饮食，要预防高血压，最主要是少盐饮食。现在较多人比较胖，饮食习惯不好，所以要减肥，加强体育锻炼，防止发生高血压、糖尿病，这也是引起心脑血管病的危险因素。
2、二级预防：已经有了危险因素，比如有些人有糖尿病、高血压、高血脂、肥胖，又有抽烟、喝酒，要好好控制血压、血糖，戒烟、戒酒，加强体育锻炼。

Answer 3

如果一个人长期高血压没有治愈，导致动脉血管壁的增厚甚至变异，影响了心脏和脑部的供血，这就是引起心脑血管的最基本原因，一定要注意防止动脉栓塞，很有可能因为供血不足导致疾病的心肌梗死，要改变不良的生活方式，控制血压和血脂。

Answer 4

都是饮食习惯造成的，建议少吃油腻食物，少油少盐。