颈椎病是日常生活中一种极为常见的疾病，它具有相当程度的危害性。一旦患上颈椎病会给患者带来各种症状，比如颈部疼痛、发僵，四肢麻木无力等，这些症状会严重影响患者的日常生活工作，因此大家一定要做好以下三种预防工作，避免患上颈椎病。
一、养成良好的生活习惯
很多颈椎病的患者在日常生活中有着一些相当不好的生活习惯，比如在床上看书、看电视，长时间伏案工作，长时间看手机等，这些生活习惯会对颈椎造成伤害，会引起骨质增生、韧带肥厚等现象，从而增加颈椎病的风险。因此，想要预防颈椎病，就需要大家在日常生活中避免长时间低头，在使用电子产品后要空出一定时间来活动肩颈，同时要注意做好肩颈部的保暖工作，避免风寒和潮湿。
二、多加进行锻炼
预防颈椎病的另一个有效方法就是多加进行锻炼，如果大家每周花一定时间来锻炼肩颈部的肌肉力量，就能提高肩颈部的稳定性，帮助降低颈椎病的患病几率，锻炼方法可以选择缓慢屈伸及旋转颈部，或者是比较简单的平板支撑和俯卧撑等锻炼方式。
三、避免颈部受到外伤
在一些情况下，如果令颈部受到外伤，这也是会在一定程度上增加颈椎病的患病几率的，比如有些患者因为急刹车令颈部肌肉和颈椎受到损伤，后续就出现了颈椎病的症状。因此大家在日常生活中要注意避免颈部受到外伤，特别是乘车时一定要系好安全带，同时避免在车上睡觉。
总之，现在颈椎病的发病率呈上升趋势，大家一定要提高警惕，重视颈椎健康，同时做好以上介绍的三种方法来防止颈椎病的发生，如果已经患上颈椎病则要及时就医，尽快进行治疗，避免病情加重。
想要良好的预防颈椎病就要在平时工作之余多扭动扭动脖子，在工作的时候，如果感觉眼睛非常劳累，那么就应该适当的休息一会，另外就是睡觉的枕头要选择合适，不能太高也不能太低，还有就是要保持良好的坐姿，另外就是在运动的时候要做好热身运动。
现在很多年轻人都有了颈椎病，主要是由于生活作息不良的原因，他们在平时的工作当中一直低头玩手机或者是低头看电脑长时间的作者导致出现了颈椎病，并且也不注意运动，没有保持良好的坐姿。
颈椎病多发的原因
现在越来越多的年轻人都从事的是互联网的工作，而他们平时需要长时间的看电脑或者是看手机，时间长了以后就可能会感受到脖子非常劳累慢慢就有可能会出现颈椎病。另外，就是有些人在运动之前没有做热身运动，可能在剧烈运动的过程当中，造成脖子损伤也可能会发生颈椎病，还有就是一些人在选择枕头的时候过高，过高的枕头有可能会造成颈椎病。
如何预防？
无论是在平时低头看手机还是在看电脑的时候，只要感觉脖子比较疲劳或者是不舒服那么就扭一扭脖子让自己能够得到短暂的休息，可以避免因为工作强度比较大，造成身体过度疲劳，另外，就是无论是在学习还是在工作的过程当中，要保持良好的坐姿，如果说一直头仰着或者是头低着很有可能会对自己的颈椎造成一定的损害，脖子周围的肌肉一直处于一种紧张的状态，可能会让自己的颈椎病加重。就目前的医疗手段来说，颈椎病依然是一项比较难以治疗的疾病，所以说在平时的生活和工作当中一定要注意预防。
1.保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰，尽量保持颈部和脊柱的自然曲度。
2. 避免长时间使用电脑、手机等电子产品，每隔一段时间要休息一下，活动一下颈部和肩部。
3. 坚持适量的运动，如散步、游泳、瑜伽等，可以增强颈部和肩部的肌肉力量，改善血液循环。
4. 避免过度劳累和疲劳，注意休息和放松，保证充足的睡眠时间。
5. 注意饮食健康，多吃新鲜蔬菜水果，减少高脂肪、高糖、高盐等不健康的食物摄入。
6. 如有必要，可以使用适当的颈枕或颈托，保护颈部，减轻颈部负担。
7. 定期进行颈部按摩或理疗，促进血液循环，缓解颈部疲劳和紧张。
总之，预防颈椎病需要从生活习惯、饮食、运动等多个方面入手，注意保护颈部，避免长时间低头或弯腰，保持良好的生活习惯和健康的生活方式。
颈椎椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致颈椎痛、麻木头晕等一系列症状。
正规有效的治疗方法
选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，颈椎病为风寒湿邪所致，较多治疗颈椎病是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。
现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来进行的。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，大家可以微信搜索公众号：苗九善，就可以获得很好的保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，
并且是不可逆转。
异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。
颈椎病的传统治疗方法
1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。
2、手术治疗：颈椎病反复发病，且已有瘫痪征兆就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。
3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓颈椎破坏和恢复颈椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。