炎热季节防中暑，
运动时间不宜长，
浅色衣帽最适宜，
最佳饮料淡盐水，
夏季是中暑的高发期，主要因为夏季太阳过于强烈、所处环境温度过高，导致身体产生的热能不能及时排出体外，这就是中暑了。
中暑是高温影响下的体温调节功能紊乱，常因烈日曝晒或在高温环境下重体力劳动所致。
重度中暑还可继续分为：中暑高热，即体内大量热蓄积。
中暑者可出现嗜睡、昏迷、面色潮红、皮肤干热、无汗、呼吸急促、心率增快、血压下降、高热，体温可超过40度。
中暑衰竭，即体内没有大量积热。
中暑者可出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细弱、呼吸浅而快、晕厥、昏迷、血压下降等。
中暑痉挛：即与高温无直接关系，而发生在剧烈劳动与运动后，由于大量出汗后只饮水而未补充盐分，导致血钠、氯化物降低，血钾亦可降低，而引起阵发性疼痛性肌肉痉挛（俗称抽筋），口渴，尿少，但体温正常。
题目：中暑了，朋友照顾我今年夏天的天气特别的炎热，让本来就身体不好的我变得更加没有抵抗能力。
结果那天四十度的高温，我就红果果的在教室里中暑了。
中暑的感觉实在太差也让人觉得难受，以至于我实在不想再经历第二次了。
那天在教室，我清楚的记得是一堂美术课，同学们都精致勃勃的在完成老师布置的作业，我也同样画的特别起劲，就觉得总是冒虚汗，不断的擦汗之后就开始慢慢的觉得有些恶心想吐，同桌就问我怎么了，因为我看起来脸色特别不好，我还有些头晕，就告诉她说我一直在冒虚汗，她就帮我报告给老师，班级一个好心的男生还送我去了医务室，到了医务室老师拿酒精给我擦手心，喝了一些冰镇的水还一直躺在医务室的床上感觉好多了。
这就是那天中暑的经历，实在让人觉得难过，但是我恢复的很快，回家之后妈妈也给我煮了绿豆汤解暑，这样感觉好多了。
不过谢谢同学们的关心，如果没有他们及时通知老师还有及时的送我去医务室我可能不会好的这么快，虽然难过但是也是一个难忘的经历。
...
我说一些关键的问题，你组装去。
中暑是高温环境下人体细胞内部发生反应，导致细胞发生病态。
这就是中暑。
目前能够使高温病态细胞恢复正常的唯一方法是吃中暑宝。
平时吃中暑宝，可以提高耐热能力。
高温难耐即将中暑时吃中暑宝，立刻舒服，不会中暑。
已经中暑吃中暑宝，轻者2小时痊愈，重者2小时见效。
其他方法都可能留下后遗症。
第一，要“静心”养生。
俗话说“心静自然凉。
”越是天热，我们越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。
遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时可以想想一片森林、一片蓝天等，平静心情。
第二，要保证睡眠。
睡眠不足，心情会变得急躁。
经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。
因为夜间11时至凌晨1时是脏腑气血回流的时间，此时，血回流到肝脏准备储存精气（能量），如果不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，阴阳失和。
中暑后的症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。
严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。
在操场上军训时，当发现自己有以上某些症状时，应及时向军训教官或老师提出请假，自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，口服十滴水或霍香正气水或人丹之类的防暑药物，以及口服清凉饮料或凉盐开水。
稍严重时，其它同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿根部，并用冷水擦四肢或全身皮肤，直至皮肤发红，还可人工向患者扇风，以吹风散热。
这些措施对防止中暑的发生及发展都有着重要的意义，情况严重的，经上述处理后或立即送医院。
中暑预防方法：1、在日晒下坚持戴帽；2、防暑药品提前服和随身带及时服；3、及时喝凉开水或含盐饮料；4、军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多；5、有某些中暑的先兆症状时及时休息处理。
萝卜萝卜原产于地中海的西亚、东南欧诸国，是从外国传入我国并为我国人民喜爱的一种蔬菜。
它的品种十分繁多，有一百多种，可以按形状、色泽、种植季节不同等来进行分类，常见的有红萝卜、青萝卜、白萝卜、水萝卜和心里美等。
萝卜的形状多为长圆形、球形或圆锥形，根皮绿色、白色、粉红色或紫色。
萝卜皮色有白、粉红、紫红、青绿等色，前苏联和法国还有黑皮萝卜。
萝卜的肉色有白、青绿、紫红等色。
萝卜有独特的辛辣味，含有多种营养成分，如：葡萄糖、蔗糖、果糖、多种维生素和矿物质。
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，虽然这句话有些夸张，但也包含了一定的科学道理。
因为萝卜有独特的辛辣味，含有多种营养成分，如：葡萄糖、蔗糖、果糖、多种维生素和矿物质。
萝卜生食可以助消化、健胃消食、增加食欲；吃肉类等油腻食物后吃生萝卜可解腻爽口；过食、中暑、胃酸、胀满、烧心时吃生萝卜可以消食顺气；萝卜含较多膳食纤维，可使人体较少吸收废弃物中的有毒和致癌物质，预防肠癌发生；生萝卜还能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪；萝卜维生素C的含量比梨和苹果多出八九倍，当水果吃能预防坏血病。
现代医学验证，萝卜还有防癌功能，其原因是萝卜所含的多种酶，能够分解致癌物质，加之所含的木质素能够提高巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞，所以说萝卜有“化癌”之功。
萝卜含有的矿物质，对正在生长发育中的儿童也有诸多益处。
既然萝卜对我们的健康有那么多的益处，我们何不多吃些萝卜呢？
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