请问怎么样可以一个月瘦十斤？

Question

如题所述

Answer 1

一个月瘦十斤，首先你要有很坚强的毅力。就是饿了的时候千万不要去吃，每天要严格限制自己的卡路里的摄入。可以少食多餐，每餐吃的要少一些，但是也要有营养。还要配合一些运动，像跑步，跳绳之类的，这个是减肥的最好方式，而且特别的迅速。总之，想减肥就是管住嘴，迈开腿。

Answer 2

请问什么样可以一个月瘦十斤？一个月瘦十斤，那是很容易的。因为勤锻炼音乐首先是没有问题的。

Answer 3

一个月瘦十斤只要自己有毅力，能够坚持下去都是能实现的。每天的运动量，每天的饮食搭配都是需要自己去坚持完成的。

Answer 4

根据能量守恒定律，首先得减少摄入，基本上除了早餐能吃饱，午餐得吃少，晚餐就别想了，其次的运动，每天不说五公里，三公里还是要的。再次体重基数要大，130斤以下，一个月减10斤，那是要命呀！减肥还是慢慢来。

Answer 5

人体每消耗7700千卡的热量可以掉一公斤左右的体重。十斤就是35800千卡，一个月10斤，每天需要消耗1000千卡热量。这么说，每天跑步两个小时20000米差不多。