50岁女性游泳好不好

Question

如题所述

Answer 1

50岁了的女性朋友游泳是很好的，虽然是50岁了，但是也不算老年人，在体力上还是可以的。而且，女性游泳有很多的好处，克服年龄上的不足，可以生活的更健康更阳光，下面进一步分析一下。

男女在力量和速度上有着天生的差距，因此，有些适合男性的运动不一定会适合女性。但游泳是两者都适合的一种运动，不管是年轻人还是老年人都可以用游泳来锻炼身体。

游泳能改变因年龄增长而变化的体型，游泳可以增强胸部及背部的肌肉，减少腰围，不论是男是女都可以拥有倒三角形的理想身型。对于上臂(肱三头肌)等日常生活中不易锻炼到的部位也是很有效果的。因为必须用到全身，所以肌肉比例也会比较均衡。游泳能使肺活量增加，提升持久力。游泳能减少体脂肪，它属有氧运动。不会造成肌肉负担的运动，意指从开始算起20-30分钟以上会开始燃烧脂肪的运动。

虽然游泳确实能够减少体内脂肪，但是游泳无法快速大幅减少体重。若是期待立即的效果的话就不容易持久。还有人认为游泳会使脂肪囤积。但这是有个人差异的，长时间处于低温下，有些人会感到脂肪容易囤积。具有魅力的游泳选手身材，却没有很多肌肉的理由说不定就是因为这个。若是在温水游泳池的话应该就可以解决这个问题。一般而言，只要把握好度，游泳的好处是多于坏处的。但游泳不是适合所有人的，患有严重高血压和心脏病的人不宜下水游泳，否则容易发病。另外，游泳时一定要把安全牢记心中。要选择正确的游泳地点，做好充足的热身才能下水。

Answer 2

可以学，也可以不学，全凭自己的兴趣。还要根据自己的身体状况来定，有心脏病、脑血栓、高血压、高血脂、高血糖、白癜风等患者，最好不要学；但游泳可以让全身得到锻炼，促进血液循环，更好地新陈代谢，增强抵抗力，增进食欲，少生疾病，延年益寿；所以，学一下也没什么不好，有许多年纪偏大的人喜欢去游泳，只是应结伴同行，在浅池悠闲地划水，切忌不要剧烈运动，下面教一个学蛙泳的步骤：

1、浅池走划，熟悉水性；

2、学习闷水：手扶浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下慢慢用口鼻吐气，起来；肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松；

3、学习水下、水上蛙泳：浅池吸气，重心前移，腿先蹬夹后手划，脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，身体会快速前行；手30度向两边、向后划水；

4、换气：腿蹬夹两手向前伸时，头在水下用口鼻吐80%的气，手划水提肘时，抬头用口吸气，再收腿；可让人托着下巴练习，三天就会，再学其他。本回答被网友采纳

Answer 3

50岁的女性游泳是很好的，可以很好的锻炼心肺功能。长期游泳，可以很好的提高我们的身体素质。五十岁了，在游泳前要做好热身运动，以免下水后抽筋。

Answer 4

5o岁女性游泳非常好，游泳是一项全身锻炼的体育运动，能提高一个人的身体素质，经常锻炼不但让人每天精力充沛，也会通过运动结交很多志同道合的朋友。

Answer 5

50岁的女性，只要身体条件允许，也是可以去游泳的，因为游泳可以锻炼身体，锻炼自己的皮肤任性。