每天食用黑芝麻好吗

Question

我19岁 头皮和皮肤都是油性的 脸上还容易长痘痘 今年把头发留起来了 但是感觉头发不如以前那么多了 每天都洗头 一天掉发30-45根 想吃点黑芝麻补一补 就买了包炒熟的 每天早晨吃一小勺 这样有什么不妥的地方吗？

Answer 1

健脑乌发，健脾养胃。好处很多啊。
不过最好别炒熟吃，碾碎生吃最好。
炒熟虽然香却会有相当的营养流失。
黑芝麻含有的不饱和脂肪酸遇热会加快氧化。
一天吃2-3满匙就可以。