其实原理很简单,就跟下雨天为什么睡得好一样,声音是白噪音,可以助眠。
下雨天睡觉很辛苦,越睡越想睡觉,你有想过原因吗?为什么下雨的时候特别想睡觉?晚上下雨睡觉的话,为什么很香呢?
尤其是在农村,如果有老瓦房,那么下雨睡得更好!啪嗒啪嗒地像催眠一样,睡得特别甜。为什么这是?是因为下雨和睡眠是比较配吗?
兰帛睡眠研究院在这里告诉你,它真的是一个很好的匹配,它是有科学解释的。根据兰帛相关研究,我们大脑的交感神经控制着我们的睡眠,如果交感神经是困倦的,不是兴奋的,你就是困倦的。使神经活跃的重要因素是需要氧气,太阳不强,雨天植物的光合作用减少,氧自然产生就少了。氧气浓度低了,自然就困了,这是一个原因。
其次,与人体分泌的重要荷尔蒙有关,即褪黑素。阴天或雨天,我们的身体会分泌天然荷尔蒙褪黑素,这是我们身体中重要的荷尔蒙。
褪黑素的功能非常强大,可以改善睡眠,提高免疫力,抗氧化延缓衰老等,所以拥有足够的褪黑素是你能够好好睡觉的重要因素。一旦褪黑素多了,你就会困惑大增,睡得比什么时候香!
当然,最后一个兰帛睡眠研究院认为最重要的是噪音让你睡得更香。没错,下雨的噪音让你睡得更舒服。一般人工噪音可能会瞬间点燃脾气,但下雨的噪音会让你更舒适放松。
下雨的声音是白噪音,下雨和流水的声音是天然的白噪音,白噪音和噪音发挥相反的作用,可以不烦躁,睡得更香。
白色噪音的整个频率在整个听力范围内是均匀的,也就是说,这种均匀的声音让你听起来更舒适和放松。与我们生活中的噪音相比,大多数都是刺耳的杂乱。这种白噪音平时如果失眠的人,大家可以到兰帛睡眠对抖音号听这方面的音乐,这样就跟身处下雨天一样,可以对睡眠有好处。