工作压力太大，该怎么缓解？

Question

如题所述

Answer 1

我最推荐的放松方式是运动。这是因为压力会影响我们的神经系统、激素分泌、肌肉紧张和呼吸系统，并使我们的身体产生一系列连锁反应，感觉昏昏欲睡、疼痛和紧张。但是我们在运动的时候，会产生一种内啡肽激素，能够有效的缓解疼痛，缓解压力和焦虑，让人心情舒畅，进而增强自尊和自信。当然，放松的方式有很多，比如瑜伽、游泳、听音乐、看书、看剧、玩乐高。

选择适合自己的就好。如果你不确定，你可以多试几次。焦虑不仅会在心理上影响我们，也会在一定程度上影响我们的身体。当我们感到压力和焦虑时，身体经常表现出紧张。当我们想上厕所时，我们应该适当放松，让身体的弦放松。喝茶可以缓解压力。与那些每天喝一杯含咖啡因果汁的人相比，前者释放的压力荷尔蒙更少。活在今天，集中你所有的智慧和热情，完美地完成你的工作。

其实压力有一个共同点，那就是对明天和未来的焦虑和担忧。应对压力，首先要做的不是观望遥远的未来，而是做好眼前清晰的事情，因为为明天做准备的最好方式，就是集中你所有的智慧和热情，让今天的工作变得完美。工作的压力往往伴随着时间的紧张。我觉得很多事情很紧急，时间不够。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理。关键不是让你的安排控制你，而是安排好自己的事情。排班时要权衡各种事情的轻重缓急，学会弹钢琴。

工作要有前瞻性，把重要但不一定紧急的事情放在第一位，防患于未然。如果我们总是忙于救火，我们的工作将总是被动的。今天的回答大家还满意吗？喜欢的可以点赞加关注哦！希望我的回答能够帮助到你，我也希望你能帮助我转发，点赞，多多支持我，多多关注我。如果有什么问题和请求您可以在评论区留言，我会一一回复。

Answer 2

可以通过唱歌释放压力，还有可以打游戏释放压力或者进行积极的自我暗示还有就是可以考虑换一个新的环境来缓解一下工作的压力。

Answer 3

我们应该出去旅游，而且应该放松心情，并且也应该保护身体，重要的是也应该出去散步，等等，这样就可以缓解自己工作的压力。

Answer 4

我觉得你可以在晚上的时候，一个人喝一点酒或者是跑步，同时也可以去蹦迪，都能够达到解压的效果，而且也能够让自己的心情愉悦。