男性怎么增加精子活动力，这个有方法调理吗？

Question

如题所述

Answer 1

有很多方法可以增强精子活力，但前提是没有器质性的病变。如果有前列腺、睾丸、附睾等生殖器官的病变，那么一般方法是没有什么显著效果的，必须先把疾病治疗好。
如果没有器质性的病变，只是单纯的精子活力不足，那么可以通过食疗、运动、理疗、生活管理、保健品等多种方法来提高精子活力，增加精子数量。
首先在饮食方面，多吃富含优质蛋白、维生素、锌、硒等营养物质的食物，有助于促进精子的合成，改善精子质量，比如生蚝、牡蛎、海参、虾仁等海鲜，还有海带、蘑菇、木耳、黑豆、桑葚、枸杞、山药、胡萝卜、西蓝花、韭菜等蔬菜水果。
像西红柿、南瓜子、黑枸杞等食物不仅有益于改善精子质量，还能对前列腺健康以及男性性功能起到不错的促进作用。当然，仅靠某种食物，作用肯定不明显。在整体的饮食结构上，还要多吃蔬菜水果，避免烟酒、油腻、辛辣刺激等不健康的食物。
除了饮食之外，运动是提升精子活力最有效最便捷的方法。你可以看到，坚持运动的男性不仅身体素质好、性功能比较强，他的生殖系统、精子质量等方面都是要远超久坐不动的男性。

Answer 2

最好不抽烟不喝酒，加强运动，高蛋白饮食就可以提高精子的质量。

Answer 3

提高精子活力的方法包括：1、调整生活习惯，改掉吸烟、酗酒等不良嗜好，增强营养，适量运动，保持良好的精神形态

Answer 4

刚好对这个问题有了解，我可以提出一些参考意见本回答被提问者采纳

Answer 5

增加精子活力的方法，从以下几方面来说： 1、从运动健康来说，如果身体健康，精子活力也会健康，我们要加强运动，结合每个人的特点，只要出汗的运动，不去做竞争的运动，都是好的运动； 2、从食物来说，可以吃点蛋白质，比如锌、还有番茄红素，同时我们也可以药食同源，比如五子衍宗丸里面有枸杞子、菟丝子、车前子，里面的枸杞子就是可以当食物来吃，所以可以从运动和食物综合来提高精子活力。