我这个年纪这个身高算高还是算矮?
我的目标是183 但是最少也要178,请问下您,可能吗??
完全可能的,不过要适当的运动,均衡的营养,充足的睡眠及良好的心态。
我很少运动,但是有健身,可以给一些长高的方法吗?我是夜猫子!
适当的运动就是要每天有半个小时的活动,打球,跑步快步走都行;均衡的营养就是不挑食,荤素搭配,还要吃水果;充足的睡眠就是每天晚上必须在11点前睡觉,因为那时的生长激素分泌最高;良好的心态就是保持乐观的心态,健康的心理比健康的身体更重要。