我发现自己好脆弱

Question

每次在网络上聊天时，都会把自己的真实感情传达给陌生人，然后聊着聊着会哭，已经有过好多次了；而在现实生活中，不管对谁聊天，我都无法表示出我的感情，因为他们永远是我无法信任的人，包括亲人和家人，这到底是怎么回事？难道我受关怀太少？只想着和陌生人来倾听我的感情？好讨厌现在的自己....

Answer 1

其实，每个人都有脆弱的一面。人的脆弱其实也能够理解，特别是现在的社会，人们承受着多方面的压力，一个人毕竟承受力是有限的，难免会出现一时的脆弱。虽然大家都有脆弱的时候，但是，有的人的内心调整能力比较强，懂得如何去调节自己的脆弱情绪，让自己尽快走出脆弱，而有的人却不懂得如何调整自己，让自己总是沉浸在脆弱中难以自拔，让自己越陷越深。

什么原因导致我们脆弱

1、过度控制

这一点可能跟我们的成长有关，我们也许在孩童年代，总是被父母保护的很好，有什么问题和挫折父母都会为我们包办，让我们无法体会到挫折和失败，所以我们比较不容易承受失败，一旦遇到问题，表现的就比较脆弱。

2、过度看重成功

有句话说得好，希望越大失望越大。一个人如果对自己的期望太高，往往达不到要求的时候，就会对自己感觉很失望，认为自己是一个失败的人。长期对自己的高期望，虽然可以让自己不断努力，但是也很容易让自己体会挫败感。挫败感体会太多，也就容易让自己脆弱，对自己的能力表示怀疑。

3、过度看重失败

人生总是会遇到失败和挫折的。一个人如果在面对失败和挫折的时候，总是纠结其中，那么，必然会让自己越陷越深。总是让自己情绪低落，总是把事情往悲观的方面去想。这样就很容易造成内心的脆弱，让失败的影响越变越大。

对于经常感觉自己比较脆弱的人，该如何调整自己

一、从家人身上获得情感支持

一个人当收到伤害，收到挫折的时候，最希望得到家人的安慰和支持。所以，脆弱的人不要把自己封闭起来，应该寻求家人的安慰，因为家人是我们最信赖的人，是我们温暖的港湾。动物受伤的时候，都懂得回家，那么，我们也应该学会受伤的时候，脆弱的时候，寻求家人的安慰和支持，让自己尽快在精神上坚强起来。

二、多进行运动

运动其实是很锻炼人意志力的。当我们感觉到脆弱来袭的时候，不妨放空自己一下。从家里走出去，去做一些自己喜欢的运动。让自己呼吸大自然的新鲜空气，让自己体会大自然的美好。不但改变了挫败的心理，也让自己身心得到舒展。是很好调节心理状态的方法。

三、接受脆弱

这是让自己内心强大很重要的一点。一个人如果总是逃避自己的弱点，那么永远不可能战胜弱点。而自身的弱点，只有自己能够战胜它，谁都没有办法帮助你。那么，我们要想战胜自身弱点，第一步就是要正视它，认识它。只有正视和认识到自己的弱点，才明白不改变这个弱点，我们就永远无法自我突破和升

Answer 2

我感觉你是太封闭自己了，可以找找心理医生咨询一下，可能和从小生活环境，家庭环境有关系。没有安全感，敏感脆弱多疑。试着打开心门，和现实的朋友或者家人聊聊，多沟通，多关心别人，你对生活什么态度，生活对你就是什么态度。没有你想的那么可怕。加油哈！

Answer 3

是曾经经历过什么家人朋友带给你的伤害吗？怎么会有觉得家人朋友是你永远无法相信的人这样的想法呢？还是和身边亲近的人缺少沟通了吧，试着坐下来好好聊聊，你会发现他们一定是很爱你的！不是什么事情都是你想的那样哦！还有，你的烦恼，内心的焦虑说给陌生人，那些和你素未谋面的人真的知道怎样帮助你去解决你的问题吗？而且网络世界是虚拟的，建议你还是不要太相信陌生人了，不要透露太多自己的个人信息，学会保护自己呀！

Answer 4

你会这样不是一朝一夕形成的，与其说无法信任，不如说他们不懂，不理解你，而且因为你的诉说给出的反应，让你更加回避了这样的诉说
其实这样不错，甚至你觉得还不够表达的情况下，你还可以写日记，或者找一个自己喜欢宠物，植物等等实物进行诉说，
至于现实中交往的人群，还是表现出自己阳光自信的一面，这更有利于你的人际交往和幸福感的提升，
人生中会遇到很多人，也许你会碰见你愿意诉说的人，这个时候也有选择的循序渐进的诉说吧，学会跟这样的自己相处，相信你很好，相信这是你的特点，让你变得与众不同，也许这就是你人生闪光的地方本回答被网友采纳

Answer 5

你的问题的答案就在你的心里，在你的潜意识里。你如果想解决这个问题，要做的第一件事情就是，接受现状，接受现在的自己。接受自己的不完美，接受自己的脆弱。
然后接下来，在自己的生活中保持有意识。不要无意识的生活，保持一个观照的状态。这个说得可能有点儿难以理解，但是这确实是解决你的问题的根本方法。
具体的做法是:
1.接受现在的自己，能让你自己的内心彻底的平静下来。
2.保持观照的方法:把自己当成一个第三者或者说是旁观者，来看自己所有的行为，以及情绪的变化，思想的变化。当坏的情绪来了的时候，接受他，让他来，不要抵抗所有的坏情绪，你只是作为一个第三者来看坏情绪的变化。只要坚持下去，你就能彻底化解自己所有的不良情绪。
愿早日能看到一个全新的你。